Sueño

INFORME TECNICO SOBRE EL SUEÑO Y EL DESCANSO

OBJETIVO Dar a conocer cuales son las características del sueño y el descanso versus condiciones ambientales donde se ejecuta esta actividad y su injerencia en las actividades laborales críticas como conducir y su influencia en los accidentes del trabajo que se puedan generar a través de un descanso mínimo o inexistente. Además se pretende dar aconocer las formas de reconocer un trabajador que no haya dormido de buena forma o con pocas horas de sueño, así como la influencia de esta carencia en la productividad del mismo. Finalmente se entregarán conclusiones y recomendaciones que ayuden a determinar las acciones y condiciones a seguir para tener un trabajador, en este caso un conductor descansado y que haya dormido el tiempo realmentenecesario.

DEFINICIONES Sueño: Viene del latín SOMNUS y que designa el hecho de dormir así como también el deseo de hacerlo (tener sueño), es además un estado de reposo uniforme de un organismo, se caracteriza por los bajos estados de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos. Descanso: Interrumpir, cambiar oabandonar una actividad para recuperar las fuerzas, generalmente guardando reposo: descansar del trabajo, descansar de correr. Eficiencia del sueño: se entiende el tiempo que un sujeto pasa en sueño verdadero durante el tiempo que se dedica a dormir. Salud: del latín "salus, -ūtis" es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades, segúnla definición de la Organización Mundial de la Salud realizada en su constitución de 1946. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social). En 1992 un investigador agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con el medio ambiente" Accidente: Es todo hecho no deseado que interrumpe un procesoproductivo y que genera pérdidas.

ETAPAS DEL SUEÑO Los estados y las fases del sueño humano se definen según los patrones característicos que se observan mediante el electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una medición de los movimientos oculares) y el electromiograma de superficie (EMG). El registro de estos parámetros electrofisiológicos para definir los estados de sueño y devigilia se denomina polisomnografía. Estos perfiles entregan dos estados del sueño:
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Sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR). Se divide en 4 estados: o La fase 1 del NMOR (fase del sueño ligero) es la transición desde la vigilia al sueño; se la reconoce por la aparición del patrón regular α (alfa de amplitud de onda alta y regular) e instauración de un patrón de amplitud baja y de frecuenciamixta, predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos "en balancín". o La fase 2 del NMOR se define por la aparición de complejos K y de husos de sueño superpuestos a una actividad de base similar a la del estado 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia arriba) y de amplitud elevada que se continúan inmediatamente después por una deflexiónpositiva (hacia abajo). Los husos de sueño son descargas de alta frecuencia de corta duración que presentan una amplitud característica con subidas y bajadas. No hay actividad ocular y el EMG da un resultado similar al estado 1. o La fase 3 del NMOR se caracteriza por ser un sueño con más del 20% (pero menos del 50%) de actividad delta de amplitud elevada (> 75 microV)(0,5 a 2 Hz). Los husos del sueñopueden persistir, sigue sin haber actividad ocular, y la actividad del EMG permanece en un nivel reducido. o En la fase 4 del NMOR (la fase de mayor profundidad en el sueño), el patrón electroencefalográfico lento y de alto voltaje de la fase 3 comprende al menos el 50% del registro.

El conjunto formado por las fases 3 y 4 del NMOR se denomina sueño de ondas lentas (SOL), delta o profundo....