• Deportes
    El Entrenamiento Fartlek De origen sueco, la palabra Fartlek significa "juego alternativo de ritmos y distancias". Intente correr sobre distintas superficies y a diferentes velocidades. La finalidad principal del sistema es el mejoramiento de la resistencia en el sentido amplio de la palabra, es...
    7934 Palabras 32 Páginas
  • Juegos de atletismo
    1.     Pasando obstáculos • Objetivo: Conocimiento y acomodación a las situaciones forzadas por los medios durante la carrera en recta y curva. • Materiales: Terreno de 250-300m, medios alternativos para marcar el área, aros, pelotas, cajones, bastones, etc. • Explicación: Se divide el...
    2657 Palabras 11 Páginas
  • aptitud fisic
    entrenamiento que desarrollan la potencia aeróbica a. Carrera continua: llamada también ritmo sostenido porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad del esfuerzo es relativamente baja y el tiempo de trabajo es prolongado b. Ritmo variado o de fartleck: Llamado también juego de velocidad...
    574 Palabras 3 Páginas
  • El simon
    empezando con carreras más cortas, para adaptar al cuerpo al trabajo físico y ganar poco a poco resistencia de larga duración, es pues una prueba basada en el recorrido de muchos kilómetros a lo largo del entrenamiento. Para poder realizar estas últimas semanas de entrenamiento rumbo a la carrera de maratón...
    2138 Palabras 9 Páginas
  • Resistencia anaerobica y aerobica
    LA RESISTENCIA AEROBICA? CARRERA CONTINUA: Carrera de poca intensidad en la naturaleza en terreno poco accidentado y sin pausas. − FACTORES: Distancia de 5 a 20 Km. − DURACION:. − De 30 min. A 1 hora y media. PAUSA: Sin pausa − PULSACIONES: En equilibrio durante la carrera 140 − 150 p.p.m. − PROGRESION:...
    1298 Palabras 6 Páginas
  • capacidad aerobica
    aeróbica ----------------------------------- 3 Métodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad aeróbica: Carrera Continua --------------------------------------- 3 Ritmo variado o fartlek --------------------------------- 3-4 Intervalo -------------------------------------------------...
    1297 Palabras 6 Páginas
  • Planificacion Deportes Anual
    principal elegí el ping-pong porque es de los deportes que se me hacen mas interesantes ya que en este deporte se utiliza tanto la resistencia como el ritmo y hasta el equilibrio y pienso que quien hace este deporte profesionalmente deben de ser personas con bastante coordinación. Como deporte secundario...
    2574 Palabras 11 Páginas
  • Salud Fisica
     Ejemplos: El trote, la caminata, la natación a poca velocidad. Métodos de Entrenamiento que desarrollan la Capacidad o el Trabajo Aeróbico Carrera Continua: Llamada también “Ritmo Sostenido” porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es relativa baja y el tiempo de trabajo es prolongado...
    898 Palabras 4 Páginas
  • Cocina
    La carrera continua Por todos es sabido que la carrera continua es una práctica que despierta escasa simpatía entre el alumnado, pero por el contrario, es una forma de actividad física que goza de muchas bondades. La carrera continua es la base de cualquier entrenamiento deportivo, esencial para la...
    1704 Palabras 7 Páginas
  • Educacion Fisica
    resistencia de fuerza sin participación del oxigeno. OTRAS DEFINICIONES Es la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a varias horas) a una intensidad determinada, una actividad física en la que intervenga una gran parte de los músculos del cuerpo. La resistencia aeróbica...
    2880 Palabras 12 Páginas
  • maraton
    Y menos si sos principiante. Elcompetido enen el descanso. secreto está carreras Respétalo siempre. Es aconsejable que al menos tres días a la semana nolarga de medias y entrenes. Respirar por la boca o la nariz: A ritmo suave, conviene tomar el aire por la nariz y soltarlo por la boca. distancia...
    6495 Palabras 26 Páginas
  • ailin
    anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. Métodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad aerobica: 1. Carrera continua:...
    703 Palabras 3 Páginas
  • Plan de entrenamiento
    10k debe ser de 50’30” Para bajar de 4H30’, nuestro tiempo actual en 10k debe ser de 56’ Plan | 3H | 3H30’ | 4H’ | 4H30′ | Lunes | 12k CC (Carrera Continua) | 10k CC | Cross training | Cross training | Martes | 4×1600 a 6.05 | 4×1600 a 6.55 | 3×1600 en 7.45 | 3×1600 a 8.35 | Miércoles | 14k...
    3866 Palabras 16 Páginas
  • educacion fisica
    movimientos variados.  La Preparación Física Específica, se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva. La Carrera Continua ...
    1546 Palabras 7 Páginas
  • entrenamiento
    repetitivos enfocados hacia adaptaciones morfológicas y  funcionales. Es muy importante que entrenado pueda detectar estas adaptaciones para poder variar las cargas, si embargo a lo largo del trabajo iremos desarrollando distintas tipos de entrenamiento que nos ayudaran a facilitar en entendiemiento...
    2576 Palabras 11 Páginas
  • los procesos energeticos
    ---------------------------------------------------------------------- 5 Carrera continua -------------------------------------------------------------------------- 5 Ritmo variado o fartleck ----------------------------------------------------------------- 5 ...
    1411 Palabras 6 Páginas
  • la resistencia
    mejorando unas cuñas de resistencia anaeróbica adaptando al jugador a los cambios de ritmo que provocan un trabajo anaeróbico momentáneo del que se van recuperando durante la duración del esfuerzo en los tramos de carrera continua. Siempre lo suelo empezar a utilizar cuando los jugadores ya han asimilado...
    3583 Palabras 15 Páginas
  • El pulso
    pulso se basan en la frecuencia cardiaca máxima para los individuos moderadamente saludables, creando directrices precisas para la salud del corazón. Ritmo cardiaco en reposo Para los adolescentes (edad de 13 a 19), un índice cardiaco en reposo es de entre 50 y 90 latidos por minuto. Debido a las diferencias...
    18237 Palabras 73 Páginas
  • Bfaskfbksbgf
    practican tanto los deportistas como aquellas personas que gustan de practicar ejercicio físico. Éstos son algunos ejemplos: Ciclistas de fondo en carrera Corredores de maratón Nadadores de fondo Para entender cómo se clasifica esta cualidad debemos saber que la clave es la llegada de oxígeno...
    1337 Palabras 6 Páginas
  • tesis
    y Aeróbico  (%) Aeróbico  (%) Carreras de velocidad de aceleración Aumentos graduales en la velocidad de la carrera 90 5 5 Carrera rápida contínua Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia rápida 2 8 90 Carrera lenta contínua Carrera pedestre o natación de larga distancia...
    16762 Palabras 68 Páginas