• propuesta de plan de entrenamiento
    ellas es la siguiente: 1. SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Algunos ejemplos son: - LA CARRERA CONTINUA Consiste en correr a un ritmo uniforme y con una intensidad moderada, sin parar, durante un determinado tiempo. Características: • Esfuerzo de intensidad ligera...
    793 Palabras 4 Páginas
  • entrenamiento de la resistencia
    realización de diferentes actividades en ausencia de pausas de recuperación, podemos señalar como métodos continuos los siguientes: MÉTODOS CONTINUOS CARRERA CONTINUA: Es el método más básico para el entrenamiento de la resistencia aeróbica. Consiste en recorrer una distancia larga sin realizar pausas intermedias...
    1443 Palabras 6 Páginas
  • anaerobio y aerobico
    podemos hablar de diferentes sistemas: 1. Sistemas continuos. El estímulo de carga es ininterrumpido. 2. Sistemas fraccionados. La carga es dividida en varios estímulos sucesivos con pausas intermedias. Estos a su vez se pueden dividir en otros dos tipos:  Interválicos: pausa incompleta.  Repeticiones:...
    2731 Palabras 11 Páginas
  • Pepo
    | Día III. Carrera. Series 100 m. |Deporte |Ejercicio |Series |Duración |Intensidad |Observaciones | |Carrera |Carrera calentamiento |1 |15 Minutos ...
    378 Palabras 2 Páginas
  • Prelimitar
    ejemplo, una persona que pesa 250 libras (117 kg) gastará más energía caminando durante 30 minutos que una persona que pese 185 libras (87 kg). * Ritmo: Por ejemplo, caminando a 5 km (3 millas) por hora se queman más calorías que caminando a 2.5 km (1.5 millas) por hora. Efecto La actividad física...
    2533 Palabras 11 Páginas
  • tesis
    y Aeróbico  (%) Aeróbico  (%) Carreras de velocidad de aceleración Aumentos graduales en la velocidad de la carrera 90 5 5 Carrera rápida contínua Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia rápida 2 8 90 Carrera lenta contínua Carrera pedestre o natación de larga distancia...
    16762 Palabras 68 Páginas
  • Ed.fisica
    clasificaciones de estos sistemas. Una de ellas es la siguiente: 1. SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total... 2. SISTEMAS FRACCIONADOS: Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes y con pausas de...
    2662 Palabras 11 Páginas
  • Tarea
    sistemas han surgido de la unión de esfuerzos de deportistas y médicos vinculados, principalmente, al atletismo y, concretamente, a la especialidad de carreras. Esta clasificación clásica de sistemas naturales y fraccionados se ha mantenido. La clasificación de sistema natural hace referencia a su realización...
    1994 Palabras 8 Páginas
  • Metodos De Entrenamiento
    repetitivos enfocados hacia adaptaciones morfológicas y  funcionales. Es muy importante que entrenado pueda detectar estas adaptaciones para poder variar las cargas. CONCLUSION Puedo concluir que existen distintos métodos de entrenamiento para desarrollar mis músculos, mi velocidad y mi tolerancia...
    4445 Palabras 18 Páginas
  • Aptitud Física
    MÉTODOS PARA DESARROLLAR LA CAPACIDAD AERÓBICA Y EJEMPLO. Carrera Continua: Llamada también “Ritmo Sostenido” porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es relativa baja y el tiempo de trabajo es prolongado. Ritmo Variado o Fartleck: Llamado también “juego de velocidad”, ya que...
    720 Palabras 3 Páginas
  • Varios
    11Km C.C. 2 Descanso 6x800m Ritmo: 2m43s-2m52s Recup. 3m 8Km C.C. 10Km C.C. 8Km Fartlek 7Km C.C. 16Km C.C. 3 7Km C.C. 6x800m Ritmo: 2m43s-2m52s Recup. 3m 8Km C.C. 10Km C.C. 7x200m Ritmo: 40s-43s Recup. 1m30s 7Km C.C. 15Km C.C. 4 7Km C.C. 8x400m Ritmo: 1m19s-1m23s Recup. 2m 8Km...
    1038 Palabras 5 Páginas
  • Resistencia Aerobica
    *ERIKA PEÑA CI: 23.727.185 TMD-D02 Índice *Introducción: *capacidad aeróbica *Actividades deportivas aeróbicas * Carrera Continua *Ritmo variado o fartlek *Intervalo * El ejercicio aeróbico y la pérdida de peso *¿Por qué se pierde peso mejor con el ejercicio aeróbico? * Deportes...
    2958 Palabras 12 Páginas
  • Sistemas De Entrenamiento De La Resistencia
    realización de diferentes actividades en ausencia de pausas de recuperación, podemos señalar como métodos continuos los siguientes: MÉTODOS CONTINUOS CARRERA CONTINUA: Es el método más básico para el entrenamiento de la resistencia aeróbica. Consiste en recorrer una distancia larga sin realizar pausas intermedias...
    1469 Palabras 6 Páginas
  • Voleibol
    Anaeróbico y Aeróbico (%) Aeróbico (%) Carreras de velocidad de aceleración Aumentos graduales en la velocidad de la carrera 90 5 5 Carrera rápida contínua Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia rápida 2 8 90 Carrera lenta contínua Carrera pedestre o natación de larga distancia...
    17561 Palabras 71 Páginas
  • Emprendedor
    Introducción Carrera Continua. Es una carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo ininterrumpidamente. Fartlek. Carrera Continua con Cambios de Ritmo. Es una carrera en la que se van realizando cambios de ritmo, de entre...
    789 Palabras 4 Páginas
  • Condicion fiica
    sistemas han surgido de la unión de esfuerzos de deportistas y médicos vinculados, principalmente, al atletismo y, concretamente, a la especialidad de carreras. Esta clasificación clásica de sistemas naturales y fraccionados se ha mantenido. La clasificación de sistema natural hace referencia...
    2060 Palabras 9 Páginas
  • 5Km Trainig
    5km training -20 marzo 2011 | * Los tiempos y distancias que se muestran son aproximados, no tiene excesiva importancia que varíen ligeramente. * Si tiene alguna duda sobre cómo se realiza alguno de los entrenamientos o qué significan las abreviaturas, en la parte inferior se explica más detalladamente...
    455 Palabras 2 Páginas
  • estudiante
    Capacidad Aeróbica. Carreras de 5/1O o 15 minutos de duración a un ritmo equivalente al 6O% de la velocidad máxima posible, alternado con tramos caminando al principio, es la forma de trabajo de elección. Y recién cuando se alcanza un cierto nivel de duración mínima de carrera continua a ritmo constante (15/2O...
    1449 Palabras 6 Páginas
  • Ed. física
    a) Carrera continua b) Fartlek c) Entrenamiento total d) Interval 2. Explicación de las 15 sesiones de trabajo. 3. Bibliografía. 1. EXPLICACIÓN DEL TRABAJO. MEDIOS DE ENTRENAMIENTO: Es la forma de mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica. Hay 4 tipos: a) Carrera continua:...
    2161 Palabras 9 Páginas
  • salud de calidad
    trote, la caminata, la natación a poca velocidad. Métodos de Entrenamiento que desarrollan la Capacidad o el Trabajo Aeróbico Carrera Continua: Llamada también “Ritmo Sostenido” porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es relativa baja y el tiempo de trabajo es prolongado...
    967 Palabras 4 Páginas