• natacion
    élite, inclusive entre los nadadores de corta distancia que se centran en hacer los kilómetros en lugar de un entrenamiento más específico en el ritmo de la carrera. Una de las razones para esta parcialidad en cuanto al gran volumen es que los nadadores y los entrenadores creen que la técnica de...
    3033 Palabras 13 Páginas
  • propuesta de plan de entrenamiento
    . Ejemplo: correr durante 30’ sin parar, a 145 pulsaciones/minuto. - EL FARTLEK Consiste en realizar carrera continua, intercalando cambios de ritmo. Características: • El ritmo no es constante, la intensidad de la carrera varía (aceleraciones, desaceleraciones...). • El nivel de esfuerzo...
    793 Palabras 4 Páginas
  • Aptitud Física
    , subidas, quebradas pequeñas, riachuelos, árboles caídos, áreas fangosas, etc. Ejemplos de los Métodos que Desarrollan la Capacidad o el Trabajo Aeróbico Carrera Continua: Trotar en forma continua y con paso uniforme al 70% de la capacidad, durante 12 minutos. Ritmo Variado o Fortleck: Trotar seis...
    720 Palabras 3 Páginas
  • 5Km Trainig
    C.C. | Descanso | 5Km C.C. | 8Km C.C. | 12 | Descanso | 7Km Fartlek | 5Km C.C. | Descanso | Descanso | 3Km C.C. | COMPETICIÓN 5000m | * C.C. Carrera Continua. Es una carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo...
    455 Palabras 2 Páginas
  • la educación fisica
    cardiaco) y las necesidades de incrementar el consumo de oxígeno. b) Ritmo Variado o Fartreck: El Fartreck es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo. El Fartreck...
    1229 Palabras 5 Páginas
  • Geologia
    . Es una carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo ininterrumpidamente. * Fartlek. Carrera Continua con Cambios de Ritmo. Es una carrera en la que se van realizando cambios de ritmo, de entre 2 y 5 minutos, donde...
    586 Palabras 3 Páginas
  • Resistencia Aerobica
    la resistencia aeróbica?.......5  carrera continua……………………………………………………………...…6  Farletk sueco…………………………………………………………………...7  Interval - training……………………………………………………………….7  ritmo - resistencia………………………………………………………...……7  cuestas………………………………………………………………………….3  Circuit training...
    1770 Palabras 8 Páginas
  • Emprendedor
    Introducción Carrera Continua. Es una carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo ininterrumpidamente. Fartlek. Carrera Continua con Cambios de Ritmo. Es una carrera en la que se van realizando cambios de ritmo, de...
    789 Palabras 4 Páginas
  • Docente
    . * Se cubre una distancia determinada, venciendo obstáculos que presenta el mismo terreno. Ejemplos de los Métodos que Desarrollan la Capacidad o el Trabajo Aeróbico Carrera Continua: * Trotar en forma continua y con paso uniforme al 70% de la capacidad, durante 12 minutos. Ritmo Variado o...
    1793 Palabras 8 Páginas
  • salud de calidad
    Desarrollan la Capacidad o el Trabajo Aeróbico Carrera Continua: Trotar en forma continua y con paso uniforme al 70% de la capacidad, durante 12 minutos. Ritmo Variado Trotar seis vueltas a la cancha de baloncesto. Correr a media velocidad, media cancha y la otra mitad trotando muy suave (4 veces...
    967 Palabras 4 Páginas
  • los viajes de gulliver
    cementerio o torre, juegos de coger. ----Deportes colectivos: balonmano, baloncesto, fútbol (variando reglas, dimensiones del terreno de juego o número de jugadores). ----Carreras con cambios de ritmo y circuitos de coordinación. ·    Es conveniente alternar métodos, sistemas y contenidos, procurando...
    1722 Palabras 7 Páginas
  • Trabajo
    esfuerzos pueden ser Largos y suaves Medios Carrera continua (C.C.) · Naturales y sin pausas Farletk Sueco "suave" Cuestas "suaves" Interval-Training (I.T.) · Fraccionados con pausa rendidora. Ritmo Resistencia SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE MEJORA DE LA RESISTENCIA AEROBICA U...
    663 Palabras 3 Páginas
  • maraton
    Descanso 3Km COMPETICIÓN Fartlek C.C. MARATÓN EXPLICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS: * C.C. Carrera Continua. Es una carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo ininterrumpidamente. * Fartlek. Carrera Continua con Cambios...
    6495 Palabras 26 Páginas
  • educacion fisica
    CARRERA O RITMO VARIADO Carrera a ritmo variado es cuando el móvil no lleva una velocidad uniforme. 1- TROTE CONTINUO Y UNIFORME Trote contínuo y uniforme es el caminar de las caballerías quellevan marcado el paso y se desplazan recorriendo espaciosiguales en tiempos iguales.   3-CARRERA A...
    1546 Palabras 7 Páginas
  • los procesos energeticos
    ------------------------------------------------------- 5 Capacidad aeróbica ---------------------------------------------------------------------- 5 Carrera continua -------------------------------------------------------------------------- 5 Ritmo variado o...
    1411 Palabras 6 Páginas
  • Deportes
    , es decir, resistencia aeróbica y anaeróbica y además acostumbrar al organismo a los cambios de ritmo. Como consecuencia de lo anterior, potencia las extremidades inferiores y en los cambios de ritmo, la técnica de carrera. Generalidades. Son preferibles los terrenos muy variados y en...
    7934 Palabras 32 Páginas
  • la resistencia
    variable, en donde el esfuerzo se realiza variando la intensidad y provocando continuos cambios en el ritmo de las pulsaciones. En función de todas las posibilidades antes descritas existen diferentes sistemas continuos de entrenamiento de la resistencia: Carrera continua (escuela finlandesa...
    4343 Palabras 18 Páginas
  • planificacion entrenamiento
    ), dimecres(circuit), divendres(carrera continua) i dissabte(carrera continua+circuit). 3.2 Descripció d’una o vàries sessions tipus Tipus 1//Dilluns i Divendres -Escalfament general(5-10'):correr suament,moviments de braços i cames,exercicis de moviments d'articulacions i estiraments de les...
    992 Palabras 4 Páginas
  • Tips De Entrenamiento Para 10K, Medio Maratón y Maratón.
    | |EXPLICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS: * C.C. Carrera Continua. Es una carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo ininterrumpidamente. * Fartlek. Carrera Continua con Cambios de Ritmo. Es una carrera en la que se van...
    1269 Palabras 6 Páginas
  • Plan media maraton
    carreras según décadas de experiencia práctica por corredores y entrenadores, así como varios estudios. En uno de tales estudios en la University Texas Southwestern del Dr. Peter Snell se descubrió que 30 minutos de entrenamiento semanal de intervalos a ritmo de 5 km hicieron mejorar la capacidad...
    19799 Palabras 80 Páginas