Como Afrontar El Estrés

Como afrontar el estrés
El estrés tiene mucho que ver con la forma de afrontar los problemas, por lo que es necesario saber cómo controlar las emociones si permitir que unatensión excesiva disminuya la calidad de respuestas antes una situación determinada. El conocimiento y el control emocional, la automotivación y una buena autoestima son unos de loselementos que permite que el individuo reaccione sin estrés ante situaciones adversas. Sin embargo, es necesario dominar una series de estrategias que ayuda a mejorar la calidad de vida yafomentar el bienestar personal. Algunas estrategias útiles para superar el estrés son:
Aprender a definir las metas personales más importantes, lo que da sentido a la propiaexistencia y aumenta la motivación y el rendimiento.
Evita los pensamientos irracionales provocados por el estrés.
No posponer las tareas pendientes que forzosamente hay que hacer. Demora eltrabajo acumula tensión y ansiedad. Dilatar ejecución de tareas es una estrategia para combatir el miedo al fracaso al éxito o a ser rechazado por los demás.
Por otra parte,existen procedimientos para realizar sin demorar los trabajos que menos apetecen:
Analizar las tareas que suelen posponer reflexionando sobre los pros y el contra del retraso ayuda ainiciar la tarea sin miedo.
Marcar un calendario fijo y riguroso, para cumplir pasa a paso, anima y motiva para acometer los trabajos pocos atractivos.
Recompensar con algunos premiosdespués de finalizar la tarea resuelta también un estímulo para iniciarla.
Ser flexible con las propias obligaciones suponer una estrategia para combatir la rigidez de quienes estándemasiado pendiente de los deberes. Tengo que, hay que o debo… las palabras más utilizadas por estas personas que acumulan estrés y tensión con cada una de sus obligaciones.