Historias clinicas

Día 1
Desayuno: ½ toronja, pan tostado integral o de alto contenido en fibra con requesón, 1cda de mantequilla de maní, té o café sin azúcar.

Comida: 2 piezas de pollo asado o 1 filete grande depescado, 1 taza de frijoles negros, una manzana pequeña y una bola de heleado de vainilla.

Cena: ½ lata de atún en agua, una tostada, té o café sin azúcar.
Día 2
Desayuno: 1 huevo duro, ½plátano, una tostada, té o café sin azúcar.

Comida: 2 salchichas, 1 taza de brócoli hervido, ½ taza de zanahoria cruda, ½ plátano o ½ taza de helado de vainilla, té o café sin azúcar.

Cena: 1 tazade queso cottage o panela, 5 galletas habaneras, té o café sin azúcar.

Día 3
Desayuno: 5 galletas habaneras, 1 taza de yogurt natural, una manzana, té o café sin azúcar.

Comida: ½ lata deatún en agua, 1 taza de verduras hervidas (calabaza y zanahoria), ½ melón pequeño o ½ taza de helado de vainilla, té o café.

Cena: 1huevo duro, 1 tostada, café o té sin azúcar.

Durante y despuésde la dieta, toma tres litros de agua diariamente, elimina cualquier tipo de refresco, inclusive los que sean bajos en calorías y sólo puedes agregar sal y pimienta a tus alimentos. Si durante elproceso te sientes mareada y muy débil, inmediatamente debes suspender la dieta y visitar a tu medico.

Es agradable verte bien físicamente, pero más agradable es estar saludable y sentirse bien conuno mismo.
DIETA DE LA NARANJA

Desayuno:
Café o té sin azúcar
Media naranja

Comida:
Media naranja
1 ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre o limón
2 huevos hervidos
1 tostada depan integral

Merienda:
Café o té sin azúcar

Cena:
Media naranja
Media cabeza de lechuga aliñada con vinagre o limón
150 gr. de carne

DIETA DIARIA

Desayuno:
* Café o té sin azúcar* Media naranja
Comida:
* Media naranja
* 1 ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre o limón
* 2 huevos hervidos
* 1 tostada de pan integral
Merienda:
* Café o té sin...