Metas

SALUD FISICA

Llevo una dieta balanceada. Consumo buena variedad de alimentos.
Vario los platos que regularmente ingiero.
No como en exceso. No repito.
Tomo al día mínimo ocho vasos de agua. Reemplazo las gaseosas por agua.
He controlado los malos vicios como el cigarrillo y el licor.
Desayuno como rey, almuerzo como príncipe y ceno como mendigo.
Tengo el hábito de desayunarme con frutasy cereales.
Soy consciente de que comer entre comidas disturba los ciclos naturales del cuerpo y congestiona el aparato digestivo. Cuando me da hambre consumo frutas.
Cualquier forma de bajar de peso la hago con control médico.
He disminuido el consumo de alimentos fritos y grasosos.
Mastico despacio, saboreo los alimentos.
He cortado significativamente el consumo de postres, pan blanco ygaseosas.
Tomo 8 horas de sueño diariamente. Antes de dormir, resuelvo conscientemente que pasaré una noche placentera.
Realizo actividades en espacios abiertos, con sol y aire puro.
Cuando es el momento de descansar dejo mis problemas a un lado.
Los fines de semana son sagrados para las actividades extra profesionales. Se dedican a estar con la familia, a cultivar pasatiempos, a la música, lalectura, la reflexión. Son solo dos días de cada 7 es decir el 29% del total de nuestro tiempo.
Toda rutina necesita de una válvula de escape. Por eso planeo unas vacaciones con familia y otras con mi pareja.
No doy a las enfermedades o lesiones más importancia de la que se merecen.
Camino erguido, ágil, con la frente en alto, sonrío, la mirada directa, transparente, confiada, positiva, vozfirme, alegre, impregnada de energía. Mis ideas son optimistas, al estrechar la mano se siente mi seguridad.
Me alejo de los pensadores negativos.
Busco los deportes que vayan con mi estilo y filosofía de vida.
Hago del ejercicio una actividad cotidiana.
Me practico un chequeo médico cada año.

RELACIÓN DE PAREJA

Mi relación de pareja es excelente, nos complementamos mutuamente, somosamigos en primera instancia y vivimos plenamente felices.
No se permite retirarse a dormir sin que una situación incómoda quede discutida y aclarada. La mente es muy hábil y crea todo tipo de conjeturas que resultan en resentimientos y aumento de los problemas.
Promovemos las actividades en pareja que estimulan el dialogo y generan tiempo para conversar, como puede ser salir a comer, irse a la camamás temprano de lo acostumbrado - ¡sin prender la televisión! - almorzar juntos, etc.
Cuando se tiene problemas para expresar las dificultades de viva voz, se recurre a un medio escrito y se entrega una nota a la pareja con los puntos de vista. Este medio es muy eficiente y permite aclarar y ordenar ideas o expresar cosas.
Se tiene fijada una reunión quincenal con la pareja en la cual puedensentarse a analizar cómo van las cosas.
Se sale con la pareja a alguna actividad de recreación una vez por semana o cada 15 días mínimo.
Se organizan vacaciones solos una vez cada seis meses. ¡Puede ser un fin de semana!
Se conservan los detalles sin motivo específico, con espontaneidad y afecto.
Se expresan la afectividad con caricias y consentimientos permanentemente.
En reuniones sociales setrata a la pareja de una manera especial en lugar de abandonarla.
Pienso en las cosas que le dan alegría a mi pareja y hago lo posible por suministrárselas.
Se determinan las metas en pareja y familia.
Ante los errores cometidos se busca en conjunto los motivos que los generaron, así como las experiencias y enseñanzas positivas que se sacó de ellos.
Se determina la situación financiera de lafamilia en conjunto, logrando entendimiento y un compromiso de parte de cada cual.
Se toman las decisiones importantes que afectan a la familia conjuntamente con la pareja.
Se realiza conjuntamente la evaluación de cada uno de los hijos y se determinan planes de acción para cada uno de ellos donde haya participación de los dos esposos.
Son amigos.
Disfrutan su sexualidad.
Se encuentra el...