Poesia De La Alimentacion Sana ensayos y trabajos de investigación

Alimentación saludable y equilibrada Programa Calidad de Vida Sabemos que el bienestar está relacionado con la mente, el cuerpo y el espíritu. En ellos, la alimentación, la actividad física, el manejo del estrés y la actitud positiva son grandes condicionantes del éito. Los alimentos son complejos químicos y biológicos que la naturaleza pone a nuestra disposición para construirnos, repararnos y sobretodo para tener la energía necesaria que nos permite vivir sin enfermarnos y con una buena condición...

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alimentación saana Los 5 Beneficios de Una Alimentación a Base de Comida Sana Publicado por Aires De Campo en ago 31, 2011 en Blog, Comida Sana | 0 comentarios Siempre ha existido la falsa idea de que alimentarse con comida sana es un martirio o una tortura, las personas piensan que toda la comida sana tiene un sabor desagradable o que simplemente no tiene sabor, pero esta idea es errónea. A la hora de consumir alimentos, es necesario tomar en cuenta cuáles son los beneficios...

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“SÚMATE A SUMA, 2010” LA ALIMENTACIÓN SANA EXPERIENCIA EXITOSA DOCENTE 2 de marzo del año 2010 Inducción al tema de “Alimentación sana” El tema de la alimentación sana se abordó inicialmente con la técnica de mayéutica o método inductivo y lluvia de ideas. Durante este proceso se realizaron preguntas a los alumnos que los indujeron hacia ampliar sus conocimientos previos de lo que es la alimentación sana, alimentos nutritivos y alimentos “chatarra” Las preguntas...

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 Introducción Tener una alimentación balanceada, que le proporcione al organismo todos los nutrientes diarios que éste requiere para favorecer su crecimiento y desarrollo, es la base fundamental para la buena salud y es un esquema general que se debe aplicar para toda la familia. La salud a través de la alimentación es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular. La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de...

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La nutrición es uno de los pilares de la salud y el desarrollo. En personas de todas las edades una nutrición mejor permite reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y gozar de una salud más robusta. Los niños sanos aprenden mejor. La gente sana es más fuerte, más productiva y está en mejores condiciones de romper el ciclo de pobreza y desarrollar al máximo su potencial. A consecuencia del alza de los precios de los alimentos y el descenso de la productividad agrícola, la seguridad...

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Abrir el menú principal Última edición hace 17 días por BallenaBlanca Dieta sana Vigilar esta página Verduras. Se entiende por dieta sana aquella ingesta de alimentos que ayuda a mantener, recuperar o mejorar la salud. Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación. La correcta nutrición es uno de los pilares de la salud y el desarrollo, permite reforzar...

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ALIMENTACION SANA Una alimentación es sana y saludable si incluye gran variedad de alimentos, se prepara siguiendo las normas básicas de higiene y seguridad alimentaria, su sabor y presentación responde a los principios de la gastronomía de cada región y se consume en un ambiente agradable, disfrutando con la familia o los amigos. De este modo se sintetizan los aspectos físicos, psíquicos y sociales que integran el concepto de salud. A pesar de que las necesidades son muy distintas entre los jóvenes...

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de alimentos que una persona debe consumir para cubrir sus necesidades. Variada. Que incluya diferentes alimentos y platillos en cada comida, lo cual puede lograrse usando alimentos de la estación, como frutas y verduras de temporada. La alimentación es parte fundamental del desarrollo humano, los alimentos proporcionan los nutrimentos que nuestro organismo necesita y son base para prevenir enfermedades. No en todas las comunidades existen los mismos alimentos y no toda la gente tiene el...

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LA ALIMENTACION SANA “PARA ESTAR SANO NO NECESITAS COMER MUCHO…..SINO COMER LO QUE ES MEJOR” El individuo como todo ser vivo, necesita alimentarse para reponer las energìas gastadas en sus diversas actividades realizadas en su quehacer cotidiano. Una buena alimentación debe ser equilibrada y completa, es decir cubrir todas las necesidades del organismo, Los alimentos que proporcionan una buena nutrición son fundamentalmente para el crecimiento físico y el cabal...

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ALIMENTACIÓN SANA   La alimentación es el conjunto de actividades y procesos por los cuales tomamos alimentos del exterior, portadores de energía y sustancias nutritivas necesarias para el mantenimiento de la vida. La alimentación es un proceso consciente y voluntario, y por lo tanto modificable, permite satisfacer los requerimientos nutricionales en los distintos momentos de la existencia, contribuye a mantener el estado de salud, prolonga la vida activa y asegura un envejecimiento sin alteraciones...

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Una Sana Alimentacion La alimentacion sana debe ser un hábito desde temprana edad.   El comer poco no significa necesariamente comer sano, ya que una comida sana no implica una reducción en la cantidad de esta. Los alimentos que contienen un gran porcentaje de fibra, tal como el pan o el arroz integral, la fruta fresca y las verduras, mantendrán la sensacion de satisfacción sin que se consuman demasiadas calorías. Además de sanas son necesarias para nuestro organismo. Estos alimentos son relevantes...

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Alimentación sana: un derecho del niño Los niños y las niñas menores de 18 años requieren a menudo una atención y protección especiales. Además de los 10 artículos de los que consta la Declaración de los Derechos de los Niños, con el objetivo de fraternizar y comprender a los niños de todo el mundo, se instauró el Día Mundial de la Infancia. Una fecha que se destina a actividades para promover el bienestar de los todos los niños del planeta. En 1948 las Naciones Unidas aprobaron la Declaración...

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Prevención: por una alimentación sana  La clave de una buena alimentación se encuentra en una dieta sana y equilibrada que proporcione una cantidad correcta de carbohidratos, grasas y proteínas, así como las vitaminas y minerales recomendados. Una dieta ideal aporta una cantidad suficiente de calorías para cubrir las necesidades energéticas, aunque no en exceso, ya que ello provocaría un aumento de peso. Simultáneamente aporta la cantidad correcta de fibra y agua para que el aparato digestivo siga...

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¿Qué es la alimentación saludable? Una alimentación saludable es tener una nutrición balanceada, consumir alimentos con los que tu cuerpo se siente sano, que disfrutes comer, que te llenen, que eviten que te enfermes seguido. Es importante comer cereal, pasta, arroz y pan integrales, así como legumbres, frutas, verduras y hortalizas; frutos secos y aceite de oliva. Pescado, aves, huevos, lácteos y carnes son mejores en pequeñas cantidades. 6. Beneficios de una buena alimentación. Los beneficios...

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Para que la alimentación sea correcta, debe incluir siempre alimentos de los cinco grupos básicos: cereales, legumbres; hortalizas y frutas; lácteos, carnes y huevo; aceites grasas, azucares y dulces (En cantidades adecuadas). La alimentación adecuada cumple con las necesidades de las personas: En el niño y el adolescente: permite su crecimiento y desarrollo. En los adultos y ancianos: permite conservar o alcanzar el peso esperado y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia...

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Alimentarse para vivir mejor Alimentación sana1 La salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo necesitan de una buena nutrición y una dieta balanceada. La alimentación variada asegura la buena incorporación de nutrientes. Los nutrientes son sustancias que nos dan energía, serían como la nafta para el auto. Entonces, es correcto decir que los nutrientes nos brindan energía para poder “funcionar”. Si nos faltara energía, no podríamos realizar todas las actividades que deseamos, ni nuestro...

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 Alimentación saludable preescolar Índice 1.- Introducción………………………………………………………………… pag. 3 2.- Objetivos……………………………………………………………………. pag. 4 3.- Guía para una alimentación sana……………………………………….. pag. 5 3.1 consumir lácteos……………………………………………………..... pag.6 3.2 consumir proteínas……………………………………………………. pag. 6 3.3 consumir hidratos de carbono………………………………………...

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Año: 6to. . Área: Proyecto. Fecha de entrega y exposición: 16 de Diciembre de 2014. Alimentación sana: Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente. Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las...

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directivo y de apoyo involucrando a los padres de familia como factor imprescindible para lograr ese fin". OBJETIVO GENERAL DEL PROYECTO Concientizar a los alumnos y padres de familia de la necesidad de impulsar el ejercicio físico y la sana alimentación en los niños de la escuela primaria “Nueva Creación”, promoviendo así una cultura de bienestar corporal en la cual los alumnos de esta institución obtengan un mejoramiento en la calidad de vida. OBJETIVOS ESPECÍFICOS 1. concientizar...

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 La salud a través de la alimentación es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular. La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición. Es un proceso automático y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala nutrición. La alimentación ha de ser personalizada en cuanto a la...

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La alimentación sana es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular para tener una buena salud ¿Qué podemos entender como una dieta equilibrada? Una alimentación equilibrada es aquella que incluye una variedad suficiente de alimentos en las cantidades adecuadas, de acuerdo a las características y estilo de vida de cada persona, garantizando que se cubran los requerimientos de energía y nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener un buen estado nutritivo...

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Alimentación sana ALIMENTACIÓN SALUDABLE Una buena alimentación debe adecuarse a la edad, sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona. Se debe considerar también el clima y los estados especiales como embarazos, lactancia, enfermedades, etc. El cuerpo humano puede compararse con una máquina que está siempre realizando complejas actividades, por lo que una alimentación equilibrada es el mejor combustible para mantener una buena salud. RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN...

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Consejos prácticos para una alimentación sana Se acostumbra a hacer dietas por querer bajar de peso, por verse mejor físicamente pero realmente se debería de hacer una dieta para mejorar la calidad de vida, no solo para perder esos kilitos de mas. El estar saludable significa más que el estar delgado, no siempre estar delgado es saludable, no es un equivalente como la sociedad lo cree. La alimentación es el proceso físico de llevar el bocado a la boca y proceso fisiológico de deglutir y absorber...

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Hacia una alimentación sana Estructura, función y alteraciones del sistema digestivo Alimentos y nutrientes ¿Para qué necesitamos comer? Necesitamos hacerlo porque por medio de los nutrientes incorporamos nutrientes, con tres finalidades: plástica, energética y reguladora. • Plástica: proveen a las células de la materia prima que requieren para crecer, reproducirse o repararse. • Energética: liberan la energía que las células necesitan para funcionar. • Reguladora: controlan algunos...

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Alimentación sana para pacientes hipertensos: Evitar alimentos ricos en sal y reducir la ingestión de ésta Si la sangre contiene exceso de sal, el riñón retendrá más y eliminará menos agua. El aumento del volumen de sangre resultante hace aumentar la presión arterial. En consecuencia: aumenta la presión arterial. Esto se produce de forma permanente y el que lo padece puede desarrollar hipertensión. ¿Qué alimentos deben evitarse? • Alimentos preparados y enlatados • Galletitas saladas •...

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Alimentación sana Lo primero es llevar una alimentación sana, las cantidades de cada uno de los nutrientes estén equilibradas entre sí. El grupo de expertos de la FAO OMS (Helsinki 1988), estableció las siguientes proporciones: - Las proteínas deben suponer un 15 % del aporte calórico total, no siendo nunca inferior la cantidad total de proteínas ingeridas a 0,75 gr/día y de alto valor biológico. - Los hidratos de carbono o azúcares nos aportarán al menos un 55-60 % del aporte calórico total...

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Se llama alimentación al acto de proporcionar al cuerpo alimentos e ingerirlos. Se entiende por nutrición el conjunto de procesos fisiológicos por los cuales el organismo recibe, transforma y utiliza las sustancias químicas contenidas en los alimentos. Es un proceso involuntario e inconsciente que depende de procesos corporales como la digestión, la absorción y el transporte de los nutrientes de los alimentos hasta los tejidos. La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener...

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Una dieta sana puede proporcionarle la energía necesaria para estimular el crecimiento de las células normales. También puede ayudarle a mantener las fuerzas y a combatir las infecciones. Como consecuencia, podría sentirse mejor y resistir más fácilmente los efectos secundarios. No existe una dieta "anticancerosa" especial. Durante los tratamientos de quimioterapia, normalmente la dieta es muy flexible. El organismo debe estar en las mejores condiciones para combatir cualquier tipo de infecciones...

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insuficiencia renal crónica, IRC, están el control de la proteinuria y el control de la hipertensión arterial. Algunos pacientes no alcanzan a ingerir de manera voluntaria los requerimientos calóricos y de volumen adecuados y necesitan soporte con alimentación enteral con sonda nasogástrica o nasoyeyunal con bombas de infusión. Palabras clave: Riñón; Insuficiencia renal aguda; Insuficiencia renal crónica; Nutrición; Niños. Nutrition and renal disease SUMMARY Kidney plays an important roll...

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IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN  La Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada incorporación de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es referenciado como Buena Alimentación, siendo fundamental su cumplimiento para el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas.  Energía.  Prevención de enfermedades.  Control de peso. Alimentación saludable  ¿Cómo...

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w wC ri m rog w . d S at r a o . Alimentación saludable: Consejos para niños y adolescentes - [Healthy Eating: Tips for Kids and Teens] • Líquidos dulces como sodas, jugos de frutas y bebidas deportivas • Grasas • Azúcar • Alimentos altamente procesados • Comidas rápidas ¿Cómo puede enseñar a su hijo a comer alimentos saludables? No tiene por qué cambiar todo de una vez. Esto puede ayudarle a evitar las confrontaciones que pueden ocurrir si presiona a su hijo a comer ciertos...

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que realiza y también según su estado de salud. Ahora bien para que nuestros órganos no se enfermen y puedan cumplir con sus funciones debemos tratar de cumplir con las cuatro leyes fundamentales de la nutrición, recordando una vez más que la alimentación debe ser: Completa, por eso debe aportar todos los nutrientes que requiere el organismo en cantidad suficiente: Hidratos de Carbono, Proteínas, Lípidos o Grasas, Vitaminas, Minerales y Agua. Equilibrada guardando una relación determinada...

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 UNIDAD DIDACTICA Nuestra Alimentación, qué necesitamos para crecer??? ¿Qué comíamos cuándo éramos bebés? ¿Qué cambios vemos en nosotros de cuándo éramos bebés a hoy? PROPÓSITOS Diseñar situaciones de enseñanza que posibiliten a los alumnos organizar, ampliar y enriquecer sus conocimientos acerca del ambiente social y natural. Promover al acercamiento de los alumnos a las nociones básicas de alimentación para su desarrollo, crecimiento y actividad física. CONTENIDOS Ambiente...

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día. * Adopte una actitud inteligente y realista: no pretenda no beber ni una gota ni probar un solo bocado es irreal. Pero sí puede ponerse límites y cumplirlos. * Controle la ansiedad. Sea flexible en vez de permisivo. * No altere su plan de alimentación para "ahorrar" por anticipado y justificar la comilona de la noche. * No se engañe con el pensamiento "si hoy me excedo, mañana ayuno". Mañana será otro día. Tácticas para salir airoso de las Fiestas Antes de la cena 1. Planifique con tiempo...

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La alimentación adecuada es aquella que cumple con las necesidades específicas del comensal de acuerdo a su edad, promueve en el niño y en el adolescente el crecimiento y desarrollo adecuados, y en los adultos y ancianos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos. La alimentación correcta permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social. La...

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ALIMENTACION SALUDABLE Una buena alimentación debe adecuarse a una edad, sexo, peso, talla y actividad física e intelectual de cada persona. Se debe considerar también el clima y los estados especiales como embarazos, lactancia, enfermedades etc. El cuerpo humano puede compararse con una maquina que siempre esta realizando complejas actividades, por lo que una buena alimentación equilibrada es el mejor combustible para mantener una buena salud. Recomendaciones para una alimentación correcta ...

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malnutrición como anemia ferropenia (por mala absorción de hierro). El 50% de las alergias alimentarias se desarrolla en el primer año de vida La alimentación del niño en su primer año de vida es decisiva para potenciar las defensas naturales de su organismo frente a alérgenos alimentarios. Expertos en alergología coinciden en que la alimentación materna debería mantenerse, al menos, en este primer año y retardar la introducción de alimentos potencialmente alérgicos como aquellos que contienen...

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atún) o tortillas (revueltos de ajos y gambas, gulas, o sólo de huevo), o jamón, queso o pavo con pan. Mucha agua (1,5 a 2 litros diarios) ANTICELULITIS: -Las verduras, las hortalizas y los alimentos ricos en hierro deben ser la base de tu alimentación. Toma alimentos ricos en hierro: carne magra, pescado, marisco, legumbres... La falta de hierro favorece la aparición de celulitis y dificulta mucho más su eliminación -evitar sal -Sigue una dieta diurética rica en potasio (endivias, berenjenas...

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cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo). Aportan vitaminas antioxidantes naturales. La vitamina que más abunda en las frutas es la C, y lo que es importante de esta vitamina, es que nuestro organismo no la sintetiza, por eso la alimentación debe proveerla.  La cantidad de vitamina C en la fruta es muy variada, siendo los kiwis, las fresas, las frambuesas y los cítricos quienes gozan de mayor contenido.  La vitamina C tiene un alto poder antioxidante, con lo que se convierte en protectora...

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ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos, protegen los ojos y reducen el riesgo de problemas en el corazón. La papaya (fruta bomba) es rica en nutrientes (vitamina C y beta carotina) y enzimas que ayudan a proteger los tejidos. La papaya ayuda a sanar heridas. Una de sus enzimas, la papaína, ayuda a la digestión. Las uvas rojas son ricas en antioxidantes y otras sustancias que ayudan a prevenir ataques al corazón. 2- Los tomates. Originarios de las Américas. Estos vegetales son ricos en vitamina...

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Poesías A SAN MARTÍN De: Enrique Rivarola Ni fundido metal, ni mármol quiero, para alzarte suntuosos pedestales, ni quiero los laureles inmortales que circundan las sienes del guerrero. Honra más grande para ti prefiero, mientras oigo entonar marchas triunfales; y en sueño monumentos colosales, más firme que la piedra y el acero. Para ti, San Martín quiero otra gloria que arranque, viva, tu genial figura de las ruinas eternas de la historia. Que, por siempre y jamás,...

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Republica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la educación. Liceo Nacional Julio Cesar Salas 4to ano. Sección: “C” Cátedra: Educación Física Alimentación Sana y Balanceada Alimentación Sana y Balanceada ...

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Qué significa tener una alimentación saludable?  La alimentación saludable es la que aporta todos los nutrientes esenciales y energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua. ¿Por qué preocuparnos de tener una alimentación saludable? Porque se ha demostrado que una buena alimentación previene las enfermedades crónicas como la obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis...

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liceo republica de siria | Vida sana y alimentación saludable | Trabajo de educación física | | | ...

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LA SANA ALIMENTACIÓN EN LOS NIÑOS Alejandro López López David Stiven flores 11-A Ed física Luis Eduardo parra 30 de mayo Institución educativa Rafael j mejía Sabaneta 2014 Objetivo general El objetivo general de esta investigación es dar a conocerle a los padres y a todas las personas de la sociedad la importancia que tiene iniciar una buena alimentación desde niños para que desde la niñez esto se vuelva un hábito, algo cotidiano y elemental para...

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Come sano, vive mejor. Cuando hablamos de alimentación, generalmente se nos vienen a la cabeza preguntas como: ¿Qué es saludable? ¿Qué comestibles nos entregan un aporte rico en nutrientes y energía?, entre otras cosas. En este contexto notamos que una alimentación adecuada es realmente trascendental en nuestra vida, puesto que, el ingerir comestibles saludables nos otorga la energía suficiente para que se lleven a cabo nuestros procesos metabólicos. Según afirma la Organización...

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ALIMENTACIÓN SANA Y PRESUPUESTO FAMILIAR Una parte importante de nuestro presupuesto familiar se destina, además de al tan cacareado tema de la vivienda, a la compra de alimentos, y de la buena gestión de este presupuesto depende, en gran parte, la economía y la salud de la familia. Debemos tener en cuenta que en momentos de crisis, cuando por algún motivo el presupuesto familiar disminuye, se tiende a reducir el presupuesto de alimentación, y en estos casos es muy importante conocer bien las propiedades...

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ALIMENTACIÓN DEL ESCOLAR SANO La etapa escolar comprende de los 6 a los 12 años en promedio, termina con la aparición de la pubertad. En esta etapa los incrementos en el peso y la estatura se mantienen constantes. Conforme aumenta la edad, las mujeres van teniendo mayores incrementos que los hombres en el peso y la estatura. A los seis años prácticamente no hay diferencias en el peso y la estatura entre los niños y las niñas. Es a los 10 años cuando empiezan a ser notorias esas diferencias. Ya...

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Índice Alimentación Sana Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:      • Desarrollarse plenamente      • Vivir con salud      • Aprender y trabajar mejor      • Protegerse de enfermedades.  La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer...

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ALIMENTACIÓN SANA EN LAS ALTURAS El Perú es un país con una gran riqueza y variedad de productos, que hoy se han hecho famosos gracias a nuestra gastronomía. De la sierra, obtenemos más de 3 mil variedades de papas y una multitud de cereales nutritivos como la maca, la kiwicha y la quinua que son el aporte de alimentos para las poblaciones rurales y urbanas. La dieta andina se caracteriza por tener alimentos ricos y muy sanos, como la quinua (este año 2013 ha sido declarado como el Año Internacional...

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Alimentación del adulto sano Esta etapa es el periodo más largo de vida, en términos generales podría decirse que abarca poco más de cuatro décadas, de los 18-20 a los 60-65 años; que a su vez pudieran dividirse en dos épocas diferentes: adultez temprana (hasta los 40 años) y adultez media (a partir de los 40) . La alimentación del adulto debe cumplir con las mismas características generales que la de individuos de otras edades: ser completa, equilibrada, suficiente, inocua, etc. lo que se facilita...

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Alimentación Variada Y Balanceada La alimentación es una de las acciones de mayor importancia que afecta el bienestar de las personas de modo considerable. Una buena dieta puede ayudar a mantener la salud e incluso hasta mejorarla, al escoger alimentos variados y consumirlos con moderación La alimentación de los individuos depende en gran parte del poder adquisitivo, de la información sobre cantidad y calidad de alimentos y de los hábitos alimentarios que tenga cada persona, inclusive de...

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TP. Enseñanza de las Ciencias Naturales 1 “DON SATUR(adas)?” Dentro de un proyecto a realizar en 7 mo grado sobre alimentación saludable y habiendo visto ya distintos biomateriales (tema ya iniciado en 5to grado) y sus características, nos embarcamos en una actividad llamada “Don Satur(adas)” (*) donde los alumnos tendrán que llevar a la práctica sus conocimientos para la fabricación de galletitas. En la producción de estas, al ver las los distintos cambios (en los biomateriales) podrán...

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ALIMENTACION EN EL ADULTO MAYOR SANO La clasificación de la población de grupos de edad define al tercer grupo al que abarca de los 65 años en adelante, como la población envejecida que se caracteriza por experimentar pérdidas en sus capacidades físicas, mentales, sociales, económicas y por una vuelta a la dependencia. Esta etapa se divide en dos grupos, uno de 65 a 74 años y otro de más de 75años, ya que la tercera (65 a 74), es un periodo avanzado pero aun con gran oportunidad para llevar...

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REGLAS PARA UNA ALIMENTACION SANA 1.- Comer Alimentos Variados: Los alimentos contienen cantidades y tipos de nutrientes variables. Así pues, al planificar las comidas, es importante seleccionar alimentos de cada uno de los grupos principales. * Cereales * Hortalizas y frutas * Carnes, aves y pescados * Productos lácteos  * Grasas y aceites. 2.- Elegir alimentos bajos en colesterol y en grasas: El colesterol es una sustancia grasa que fabrica su organismo y se halla en algunos alimentos...

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ALIMENTACIÓN SANA Y BALANCEADA . Hay alimentos de digestión lenta y alimentos de digestión rápida , ¿su combinacion nos afecta? Algunos alimentos requieren una larga digestión en el estómago por estar compuestos de moléculas complejas que necesitan de una acción prolongada y persistente de las enzimas digestivas. Otros son digeridos principalmente en el intestino y pasan al duodeno tras una breve permanencia en el estómago. Cuando mezclamos alimentos de digestión lenta con otros de digestión...

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Recomendaciones nutricionales   El tratamiento de la gastritis dependerá de su causa y debe consultarse con el médico de familia. Con respecto al tratamiento dietético, este trastorno requiere una alimentación suave y no irritante para la mucosa estomacal.  Las normas generales de la alimentación adecuada para la gastritis la engloba el régimen adecuado gástrico: masticar lentamente los alimentos, evitando comer con apuro o prisa fraccionar la ingesta en 5 comidas diarias evitar temperaturas...

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RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA 1. Incluir al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres principales comidas del día. 2. Comer la mayor variedad posible de alimentos: Muchas verduras y frutas, en lo posible crudas y con cáscara, preferir las de temporada que son más baratas y de mejor calidad. Con moderación cereales (tortilla, pan integral, pastas y galletas, arroz o avena), combinados con leguminosas (frijoles, lentejas, habas o garbanzos). Pocos alimentos de origen...

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¡Come sano y muévete! Los cambios en estilos de vida, sociales y laborales, han modificado los hábitos alimentarios y contribuyen al incremento del sedentarismo, ocasionando un fuerte incremento de la obesidad en la población infantil. Por ello vamos a explicar en esta guía los aspectos importantes de la dieta equilibrada y el ejercicio físico, ya que “muchos de los hábitos que se aprenden en la infancia, tienden a consolidarse en la adolescencia y pueden llegar a convertirse en rutinas en la...

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denominado; tibi, tibicos, búlgaros de agua, hongos chinos entre otros. Se llama kéfir de agua a un cultivo simbiótico benigno de bacterias y levaduras adaptado al agua y que consume azúcar para su desarrollo produciendo una bebida refrescante y muy sana a la cual también se le llama kéfir de agua, por lo que aquí hemos preferido diferenciar los conceptos entre el cultivo y la bebida en documentos separados pero que están íntimamente relacionados. Siempre conviene informarse sobre el cultivo que utilizaremos...

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