• trote continuo
    1)¿Cómo cuidamos nuestro cuerpo? Después de un día muy activo, es saludable bañarte para quitarte la suciedad y librar a tu cuerpo de los microbios. Es importante jugar mucho, hacer deportes al aire libre. 2)Importancia del oxigeno para la vida: sin Oxígeno es imposible vivir, siendo necesario para...
    282 Palabras 2 Páginas
  • El trote Continuo
    Trote Continuo Integrantes: Andrea Hernández Fernanda San Martín Alma Sánchez Curso: I°A Fecha: 12/06/14 Asignatura: Ed. Física Desarrollo Trotar en forma continua y uniforme, es...
    742 Palabras 3 Páginas
  • Trote Continuo y Uniforme
    Trote continuo y uniforme: Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente. Se empieza con 10 minutos de trote y al final se trota por 12 minutos. Para evitar la fatiga, se mantiene la frecuencia cardiaca...
    1021 Palabras 5 Páginas
  • Plan de trote
    Observaciones sobre el plan: 1. Este plan consiste en combinar caminatas con trote de forma de disminuir paulatinamente los lapsos de caminata y aumentar el tiempo de carrera continua. 2. Se sugieren como mínimo tres sesiones de ejercicio, pero en caso de que se desee se puede agregar una sesión adicional...
    580 Palabras 3 Páginas
  • entrenamiento para corredores principiantes
    Dirigido a: personas que desean comenzar a correr y aún no pueden mantener una carrera continua por más de 30 minutos. Duración: 10 semanas. Meta: Mantener una carrera continua de al menos 40 minutos al final. Observaciones sobre el plan: 6. Una sesión típica de entrenamiento está compuesta de...
    356 Palabras 2 Páginas
  • Hola
    sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas. Aquí colocamos un plan de iniciación para aquellas personas que aún no pueden mantener una carrera continua por más de 30 minutos, pero están altamente motivadas por comenzar a correr. De seguro algún familiar cercano o compañero de estudios o trabajo te...
    804 Palabras 4 Páginas
  • Dietas
    sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas. Aquí les coloco un plan de iniciación para aquellas personas que aún no pueden mantener una carrera continua por más de 30 minutos, pero están altamente motivadas por comenzar a correr. De seguro algún familiar cercano o compañero de estudios o trabajo te...
    673 Palabras 3 Páginas
  • boca juniors
    Meta: Mantener una carrera continua de al menos 40 minutos al final. Observaciones sobre el plan: 1. Este plan consiste en combinar caminatas con trote de forma de disminuir paulatinamente los lapsos de caminata y aumentar el tiempo de carrera continua. 2. Se sugieren como mínimo tres...
    470 Palabras 2 Páginas
  • ENSD
    semanas.   Meta: Mantener una carrera continua de al menos 40 minutos al final.   Observaciones sobre el plan:   1. Este plan consiste en combinar caminatas con trote de forma de disminuir paulatinamente los lapsos de caminata y aumentar el tiempo de carrera continua. 2. Se sugieren como mínimo tres...
    456 Palabras 2 Páginas
  • Plan de entrenamento
    minutos de Trote continuo Resistencia Cardiovascular: 3 series de 60 repeticiones de salto de cuerda Fuerza: 5 series de 2 minutos de abdominales con 30 segundos de descanso Elongación: 5 minutos de flexibilidad y 4 de relajación 2. Miércoles: Calentamiento: 15 minutos de trote continuo ...
    1259 Palabras 6 Páginas
  • Bachiller Filòsofos Sociales
    ENTRENAMIENTO RUNNING Hora: 5:30 AM Duración: 10 semanas. Meta: Mantener una carrera continua de al menos 40 minutos al final.   Observaciones sobre el plan:   -Es altamente recomendable intercalar cada sesión por un día de descanso. -Una sesión típica de entrenamiento está compuesta de los...
    391 Palabras 2 Páginas
  • varios
    sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas. Aquí colocamos un plan de iniciaciónpara aquellas personas que aún no pueden mantener una carrera continua por más de 30 minutos, pero están altamente motivadas por comenzar a correr. De seguro algún familiar cercano o compañero de estudios o trabajo te...
    580 Palabras 3 Páginas
  • De todo
    |--------------- | 17:30 – 18:30: -Lunes 19:00 – 20:00: -Martes -Miércoles -Jueves -Sábado -Viernes Plan de entrenamiento Semana 1 Trote y elongación |Sesión 1 |Sesión 3 |Sesión 2 | |Lunes...
    757 Palabras 4 Páginas
  • Educacion fisica
    semanas. Meta: Mantener una carrera continua de al menos 40 minutos al final. Observaciones sobre el plan: 1. Este plan consiste en combinar caminatas con trote de forma de disminuir paulatinamente los lapsos de caminata y aumentar el tiempo de carrera continua. 2. Se sugieren como mínimo tres...
    533 Palabras 3 Páginas
  • Entrenamiento Runner
    minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos. Día 2: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos. Día 3: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos.   Semana 2 Día 1: Caminar 2 minutos, trotar 2 minutos...
    421 Palabras 2 Páginas
  • varios
    DEL 15 DE ABRIL AL 21 DE ABRIL Día 1: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos. Día 2: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos. Día 3: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos. ...
    454 Palabras 2 Páginas
  • Entrenamiento futbol
    CONTENIDOS RESISTENCIA • Ej. Resistencia general (sin balón) • Especial (con balón) • Resistencia a la velocidad Métodos: continuo, intervalos, Fartlek FUERZA • Gimnasio (etapa general) • Res a la fuerza - (circuitos) • Ej. Fuerza de carrera • Multisaltos...
    3748 Palabras 15 Páginas
  • musica
    Estructura sesión de entrenamiento. -Sesión 1. -Calentamiento: movilidad articular, flexibilidad y trote suave. -Desarrollo: resistencia aeróbica y resistencia abdominal 15 minutos trote continúo 65% Trabajo de resistencia abdominal 3x15 abdominales cortos. -Vuelta a la calma: Flexibilidad, caminar ...
    931 Palabras 4 Páginas
  • preparacion fisica
    Tarea a realizar: carrera contínua • Calentamiento, el propio trote nos sirve de calentamiento • 1ª parte, realizamos una primera serie de 15´ de trote, con una intensidad suave, trabajando alrededor de las 120/130ppm • Intervalo, finalizados los primeros 15´ de trote, realizamos un intervalo de...
    2381 Palabras 10 Páginas
  • Futbol
    recursos materiales de los que disponemos son los siguientes: un campo de fútbol con suficiente terreno a sus aledaños por el cual realizar carrera continua (un parque o similar), diferente material de entrenamiento (petos, conos, balones medicinales, porterías pequeñas, Sesiones del mes de Enero: ...
    19513 Palabras 79 Páginas