• educacion fisica- toma de pulso y trote continuo
    introduccion En el presente vamos a ver la toma de pulso y trote continuo lo cual es un deporte necesario y sencillo para el uso de las personas de cualquier edad la cual tiene sus beneficios al hacer como mejoras tu capacidad pulmonar, cardiaca, adelgazas, fortaleces tus piernas, pantorrillas y...
    1122 Palabras 5 Páginas
  • Entrenamiento 6 Km
    de carrera continua. Semana 2: Martes: Correr y andar (5 minutos correr + 1 minuto andar) Repetimos 3 veces. Jueves: Correr y andar (7 minutos correr + 1 minuto andar) Repetimos 3 veces. Sábado: 10 minutos correr + 2 minutos andar + 10 minutos correr. Domingo: 15 minutos de carrera continua. Semana 3:...
    441 Palabras 2 Páginas
  • NO se que
    cardio-respiratorio y la utilización de las reservas de grasa del organismo.El desarrollo de la capacidad aeróbica se logra mediante el trote ycaminatas alternas, trote continuo y carreras a intervalo. ¿Qué es aptitud física? La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para...
    10656 Palabras 43 Páginas
  • capacidad aerobica(trote conticuo etc
    Las actividades deportivas aeróbicas son tareas físicas de larga duración que implican resistencia y velocidad. Por ejemplo aeróbicos,  caminata,  trote,  natación y  fútbol, entre otros. Para asegurar una respiración adecuada en estas actividades, se toma el aire por la nariz para llenar los pulmones...
    945 Palabras 4 Páginas
  • gimnasia. atletismo
    carrera continua + media hora de carrera fraccionada por ritmos + estiramientos Recuperaciones Dos vueltas trotando al campo de atletismo Métodos de trabajo Carrera y estiramientos 2ª sesion Volumen Una hora de trabajo Intensidad Media Series 45 min de carrera continua y 15 min...
    1370 Palabras 6 Páginas
  • planificación para triatlon
    Todo esto bajos los estrictos principios del entrenamiento y teniendo en cuenta el elemento de transición, pasar de una prueba, a otra con total continuidad y eficiencia) con el fin de obtener los mejores resultados. El triatlón, uno de los deporte más impactante, realmente interesante que ofrece, la...
    22103 Palabras 89 Páginas
  • Plan de entrenamiento
    Ejercicios |MARTES |VIERNES |Imagen | | |Calentamiento Previos |*Trote suave de 3’ |*Trote activo de 2’ | | | |*Elongación |*Elongación | ...
    504 Palabras 3 Páginas
  • Kellitah
    Trote continuo y uniforme: Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin detenerse  y mantener la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente.  Se empieza con 10 minutos de trote  y al final se trota por 12 minutos.Para evitar la fatiga, se mantiene la frecuencia cardiaca...
    347 Palabras 2 Páginas
  • planificacion
    Aeróbicos- Anaeróbicos Podemos definir en pocas palabras que un trabajo Aeróbico es aquel que podemos realizar sin deuda de oxigeno (Ej.: un trote continuado). Genera poco acido lactico. Anaeróbico: trabajo con deuda de oxigeno (Ej.: Pasadas de 100 metros). Genera mucho acido lactico. Por ultimo,...
    1188 Palabras 5 Páginas
  • trabajo
    no nos faltará en ningún momento. 4. DIFERENCIAS ENTRE EL TROTE CONTINUO Y EL TROTE CON INTERVALOS: TROTE O CARRERA CONTINUA: es el desplazamiento a Trote en forma continua y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidad durante un tiempo, que irá aumentando...
    2233 Palabras 9 Páginas
  • Comunicacion
    resistencia aérobica Carrera continua Movilidad articular Carrera continua con pases de balón 1.- Trote a velocidad intermedia durante 5 minutos, el grupo sigue trotando y el docente da la indicación de cambiar de técnica de carrera...
    2963 Palabras 12 Páginas
  • Ingenieria
    objetivo, mejorar capacidad aeróbica | Lunes | Miércoles | Viernes | Volum. Total | Método | Entrenamiento total | Circuito fijo 8 estaciones | Continuo variable extensivo | 4 horas semanales------------------------------------------------- Km medidos: 7Circuitos realizados: 2 | Objetivo sesión...
    1952 Palabras 8 Páginas
  • Macrociclo
    recursos materiales de los que disponemos son los siguientes: un campo de fútbol con suficiente terreno a sus aledaños por el cual realizar carrera contínua (un parque o similar), diferente material de entrenamiento (petos, conos, balones medicinales, porterías pequeñas,?) La intensidad de las sesiones...
    3012 Palabras 13 Páginas
  • Carreras Continuas
    CARRERA CONTINUA La Carrera Continua se lleva a cabo mediante una serie de acciones repetidas y mantenidas a una velocidad uniforme o constante, sin pausa (no detenerse) durante un determinado periodo de tiempo, con una intensidad moderada, reiteramos que sin interrupciones.  La carrera continua es una...
    1257 Palabras 6 Páginas
  • Microciclos de un entrenamiento
    apreciación o visión del campo y de los compañeros de equipo. | Semana 1 Lunes Calentamiento: * Realizamos una primera serie de 15´ de trote, con una intensidad suave. * Lubricamos y estiramos 5’ * Realizamos un juego el ratón o el toro 10’ Trabajo * Trabajo de conducción y...
    2080 Palabras 9 Páginas
  • Movimientos Sociales
    INICIAL: En esta parte comenzaremos con un calentamiento para el estiramiento, la elevación de temperatura y ritmo cardiaco los cuales pueden ser trotar durante 6 minutos, desplazamientos laterales y movimiento de articulaciones. PARTE MEDULAR: En esta parte se realizaran ejercicios de circunduccion...
    4256 Palabras 18 Páginas
  • Entrenamiento Futbol Sala
    Tarea a realizar: carrera continua Calentamiento, el propio trote nos sirve de calentamiento 1ª parte, realizamos una primera serie de 15´ de trote, con una intensidad suave, trabajando alrededor de las 120/130ppm Intervalo, finalizados los primeros 15´ de trote, realizamos un intervalo de...
    2677 Palabras 11 Páginas
  • Sesiones clase educacion fisica
    |trote continuo con el mismo | | | | | |ritmo | |4 |Afianzar movimientos de trote |Capacidades física condicionales...
    707 Palabras 3 Páginas
  • resistencia anaerobica
    de Educación Física Fartleck Calentamiento (10 min) Carrera continúa de dos vueltas al campo de futbol grande a ritmo suave, estiramientos y ejercicios de fuerza. Fartlek Empezamos con una vuelta al campo de futbol a un ritmo trote tardando entre 1,5 o 2 minutos. Seguidamente incrementamos el...
    627 Palabras 3 Páginas
  • Juaje
    Dedicar 20´ a carrera continua suave, No superando las 130 pulsaciones por minuto. Realizando estiramiento entre ejercicios. 15´ estiramientos complementarios de fuerza ( abdomen, lumbar, brazos). 5 series de 10 repeticiones. 2º DÍA 2x10´ de carrera continua, ritmo moderado, recuperación...
    623 Palabras 3 Páginas