Caracteristicas De Una Dieta Equilibrada Completa E Higienica ensayos y trabajos de investigación

SALIMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION CORRECTA EN LA SALUD: DIETA EQUILIBRADA, COMPLETA E HIGIENICA La conducta alimentaria es controlada por el sistema nervioso central y depende del ambiente en el que se come, de los hábitos, costumbres, educación, publicidad y cultura. Comemos para nutrirnos, los alimentos nos proveen los nutrimentos necesarios para vivir. Y se clasifican en 6 grupos. 1. Carbohidratos o Glúcidos Son los componentes fundamentales de la dieta del ser humano y nos proporcionan energía. Se...

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DIETA EQUILIBRADA Se considera que una dieta alimentaria equilibrada contiene cantidades suficientes de calorías y nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimo del organismo en cada etapa de la vida, así como para prevenir deficiencias o excesos nutricionales. Una alimentación saludable aporta carbohidratos, proteínas y grasas -además de vitaminas y minerales- en proporciones adecuadas para reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Según los nutricionistas, en una dieta equilibrada...

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DIETA EQUILIBRADA. Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada. Sin darnos cuenta hemos ido abandonando los buenos hábitos alimentarios con el consiguiente detrimento hacia nuestra salud. Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos...

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adelgazar con una dieta sencilla y rápida que te permitirá adelgazar, 1-2 kilos en una semana de forma facil. En un mes habrás perdido 4-6 kilos sin pasar hambre y sin riesgos para tu salud. Esta es una dieta de 1500 calorías, que aporta todos los nutrientes principales. Hemos elegido una dieta que incluye como componentes principales frutas y verduras. En la siguiente tabla encontrarás 4 menús distintos que podrás intercambiar con los que te propusimos en el artículo anterior en nuestra dieta sencilla y...

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DIETA EQUILIBRADA 1. Evita el consumo de alimentos ricos en grasas y dulces. 2. Cuando vayas a comer carne es recomendable que sean cortes magros, es decir, con bajo contenido en grasa y preferiblemente carnes blancas y rojas, como la ternera o la pechuga. 3. El pescado, preferiblemente a la plancha o al horno, tiene que ser habitual en tu alimentación, ya que aporta muchos beneficios al organismo. 4. La fruta es esencial y se recomiendan al menos dos raciones de ella a lo largo del día. 5...

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DIETA EQUILIBRADA Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud optima y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud optima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos fresc os y de temporada. Sin darnos cuenta hemos ido abandonando los buenos habitos alimentarios con el consiguiente detrimento hacia nuestra salud. La dieta equilibrada depende...

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Trabajo de E.Física: Se realizara a mano, con una extensión de 6 folios aprox. Se pueden sacar o hacer algunos dibujos con el ordenador, asi como la presentación inicial. Guion del trabajo: 1)-Elementos básicos de la dieta: Hidratos de carbono, proteínas y grasas Para que nuestra dieta sea saludable y adecuada tenemos que asegurarnos de que contiene los siguientes alimentos: A-HIDRATOS DE CARBONO: Proporcionan el 50% de la energía que necesitamos y son, además, esenciales para el funcionamiento...

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DIETA EQUILIBRADA ¿Que es una dieta equilibrada? Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada. Sin darnos cuenta hemos ido abandonando los buenos hábitos alimentarios con el consiguiente detrimento hacia nuestra salud. ¿De qué factores depende ? La dieta equilibrada depende de una...

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La dieta equilibrada No hay tema más controvertido en el campo de la dietética que el de fijar unas referencias que se acepten universalmente sobre cuál debe ser la dieta óptima para el ser humano. Por una parte, cada grupo étnico tiene un comportamiento a nivel nutricional tan diferente como su tipo de pelo o de piel. Por otra, los alimentos son diferentes en cada parte del globo.  En lo único que todo el mundo está de acuerdo es en que una dieta equilibrada es aquella que contiene todos los...

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LA DIETA EQUILIBRADA: ASPECTOS CUANTITATIVOS Y CUALITATIVOS DE LA DIETA. Dieta equilibrada se refiere a la distribución porcentual de la energía por cada uno de los tres principios inmediatos de acuerdo a las necesidades diarias de cada uno de ellos, se establecen las siguientes recomendaciones: * 55-60 por ciento de la energía en forma de hidratos de carbono. * 52-30 por ciento en forma de grasas. * Entre el 10 y el 15 por ciento en forma de proteínas. Una dieta que se ajuste a este...

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una recuperació òptims. QUÈ SIGNIFICA LA EXPRESSIÓ "DIETA EQUILIBRADA"? Alimentació equilibrada és aquella que inclou una diversitat suficient de aliments en les quantitats adequades, en funció de les característiques de cada persona i del seu estil de vida i que garanteix que es cobreixen els requeriments d'energia i nutrients que nostre organisme necessita per mantenir un bon estat nutritiu de salut i benestar. Una alimentació equilibrada ha incloure aliments de tots els grups i en les proporcions...

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DIETA EQUILIBRADA INTRODUCCION. El hombre siente la necesidad de tomar alimentos, pero cuales y en qué cantidad son los que nos conservaran la salud y nos mantendrán en buena forma física y mental. La ciencia que estudia que la alimentación equilibrada y adecuada a las distintas etapas de la vida de una persona y atiende a la variación de la misma al cambiar las circunstancias es la dietética. Mantener la salud de una persona a lo largo de los años, no hay duda que es lo más importante en su...

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Dieta Correcta Para poder integrar los alimentos y lograr una dieta correcta, debemos de tomar en cuenta las leyes de la alimentación: suficiente, equilibrada, adecuada, inocua, completa, variada. Así como es necesario conocer el plato del bien comer, el cual es una guía que fue diseñada para lograr una alimentación correcta de acuerdo con nuestras características, costumbres y necesidades. Divide a los alimentos en tres grupos: Verduras y frutas Proporcionan vitaminas, minerales, agua y...

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Dieta equilibrada Se considera que una dieta alimentaria equilibrada contiene cantidades suficientes de calorías y nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo óptimo del organismo en cada etapa de la vida, así como para prevenir deficiencias o excesos nutricionales. Una alimentación saludable aporta carbohidratos, proteínas y grasas -además de vitaminas y minerales- en proporciones adecuadas para reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Según los nutricionistas, en una dieta equilibrada...

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vitamines i fibra. A més de l'aportació de vitamina C, la fruita reforça les defenses de l'organisme i ajuda a regular el trànsit intestinal gràcies a la fibra. Dinar: El dinar ideal ha d'incloure aliments variats dels diferents grups de forma equilibrada, igual com els que es recomanen en el sopar. Ha de representar entre el 30% i el 35% del valor calòric total. En el primer plat, el segon plat i les postres, hi ha d’haver un element de cada un dels grups següents: Pasta, arròs, patata o llegums  ...

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DIETA SETMANAL Dia: DILLUNS Aliments Grams Kcal P G Hc 1r àpat suc de taronja exprimit, torrades amb mantega, colacao amb llet i una poma S: 200 T.M: 120 C: 220 P: 200 S: 87,12 T.M: 298,7 C: 117,8 P: 108,16 S: 1,37 T.M: 6,88 C: 5,5 P: 0,626 S: 0,4 T.M: 8,45 C: 2,6 P: 70 S: 18,8 T.M: 46,6 C: 17,9 P: 22,8 2n àpat entrepà de pernil salat Entre: 165 Entre: 335 Entre: 12,3 Entre: 4 Entre:...

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nutrientes nos ayudan a tener una dieta saludable, la que nos favorece para prevenir enfermedades como obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, diabetes, anemia, osteoporosis y algunos cánceres. La alimentación saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades. Una dieta que es capaz de incorporar la mayor parte de los nutrientes que el organismo necesita para funcionar bien y en la cantidad adecuada se llama dieta equilibrada. Guías alimentarias para la población...

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ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA DEFINICIÓ Una alimentació equilibrada i saludable és aquella que fa possible que la persona tingui un bon estat de salut i que li permeti fer o desenvolupar les seves activitats diàries i quotidianes de manera normal . Per tant, es tracta d’aquella selecció d’aliments que t’aporta l’energia suficient i satisfà les necessitats de tots els nutrients essencials. Però a més a més, ha d’adaptar-se als teus gustos i costums. Per realitzar una dieta equilibrada que aporti tots...

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funcionamiento su organismo. Para estar sano y mantener un rendimiento óptimo todos los días es necesario seguir una dieta saludable y equilibrada. Ésta se consigue combinando los alimentos de forma efectiva para ingerir los nutrientes necesarios de acuerdo con la edad, el sexo y el nivel de actividad física. Muchas enfermedades están directamente relacionadas con una mala dieta mantenida a lo largo de los años: obesidad, trastornos cardiovasculares, cáncer, osteoporosis, hipertensión y diabetes...

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CARACTERISTICAS DE UNA DIETA CORRECTA Una dieta equilibrada es aquella que incluye diariamente alimentos de todos los grupos y en una proporción adecuada. De este modo, se cubren los requerimientos específicos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, lípidos) y de micronutrientes (vitaminas y minerales). Las necesidades de agua se cubren en parte por el contenido acuoso de determinados alimentos, completando los requerimientos con la ingestión de agua, hasta alcanzar la cantidad requerida...

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Gabriela Galarza Constante 2do “D” Recomendaciones para realizar una dieta equilibrada Recomendaciones generales Entendemos que una alimentación es equilibrada, cuando todos los grupos de alimentos están incluidos en nuestra dieta cubriendo las necesidades diarias individuales. Este tipo de alimentación se puede representar de forma general por medio de la pirámide de alimentos. Cada país diseña su propia pirámide de alimentos en función de sus costumbres y su cultura. La pirámide de alimentos...

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cal = 2900,2kcal *Media aritmética: 2306,1+2258,5+2356,5+2237+2139+2140+2393 / 7 = 2261,4kcal *Balance energético: 2261,4-2900,2= -638,8kcal *Importancia de una dieta equilibrada: Desde mi punto de vista una dieta equilibrada ayuda a sentirse bien con uno mismo y contribuye a prevenir ciertas enfermedades. Todos los días en mi dieta se incluyen la fruta y la verdura, pasta ó legumbres al mediodía y por la noche alterno pescado y carne; además tomo leche en el desayuno y al acostarme. Procuro...

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una dieta sana y equilibrada Hay que combinar de forma efectiva la ingesta de proteínas, grasas e hidratos de carbono Los cereales son alimentos ricos en hidratos de carbono. Es recomendable consumirlos en el desayuno, pues aportan una gran cantidad de energía que es utilizada a lo largo de la mañana. FOTO: © Vidiments - www.photaki.com 3 1387 Guarda Envía 27/05/2013 por: Jaime Hoyos Miller La salud y el bienestar pasan, en gran medida, por seguir una dieta sana y equilibrada. Hay...

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CARACTERISTICAS DE LA DIETA CORRECTA Una dieta equilibrada es aquella que incluye diariamente alimentos de todos los grupos y en una proporción adecuada. De este modo, se cubren los requerimientos específicos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, lípidos) y de micronutrientes (vitaminas y minerales). Las necesidades de agua se cubren en parte por el contenido acuoso de determinados alimentos, completando los requerimientos con la ingestión de agua, hasta alcanzar la cantidad requerida...

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La importancia dieta equilibrada y sana Realizar una dieta equilibrada es quizá una de las maneras más recomendables de tener una vida sana y prevenir enfermedades. Así, aunque comer es una necesidad vital, es interesante que esta necesidad sea cubierta con alimentos sanos y equilibrados que puedan aportarnos todos los nutrientes necesarios para que nuestras defensas estén al 100%. Está completamente comprobado que una dieta equilibrada es la mejor de las herramientas...

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 CARACTERISTICAS DE UNA DIETA CORRECTA Una dieta equilibrada es aquella que incluye diariamente alimentos de todos los grupos y en una proporción adecuada. De este modo, se cubren los requerimientos específicos macro nutrientes (hidratos de carbono, proteínas, lípidos) y de micronutrientes (vitaminas y minerales). Las necesidades de agua se cubren en parte por el contenido acuoso de determinados alimentos, completando los requerimientos con la ingestión de agua, hasta alcanzar la cantidad...

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el más completo y equilibrado de los alimentos, exclusivo del hombre en sus primeros meses de vida y excelente en cualquier edad.  La leche de vaca, que es la que con más frecuencia consumimos, contiene lo siguiente:  -- 87.5 % de agua  -- 35 % de proteínas animales ( caseína, lactalbúmina y lactaglobulina )  -- 45 % de lactosa  -- 6% de minerales (fosfatos y cloruro de sodio)  -- grandes cantidades de vitaminas A, B y D, además de pocas cantidades de vitamina C.  Otras características secundarias...

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Importancia de los hidratos de carbono en la dieta equilibrada En primer lugar, es necesario dejar claro que la energía que el cuerpo humano necesita para funcionar correctamente se origina a partir del consumo de los denominados hidratos de carbono, que se clasifican en carbohidratos de absorción lenta o complejos (pan, pasta, patatas, arroz y legumbres) y carbohidratos de absorción rápida o refinados (azúcares en general). Los carbohidratos poseen ciertos efectos fisiológicos que pueden ser...

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Esta dieta es equilibrada y conveniente para toda la familia. Es importante seguir las siguientes recomendaciones: • Consumir como mínimo una cucharada sopera de aceite al día • Come mucha verdura y alimento crudo en ensalada o fruta a diario • Consume a diario yogurt y queso, descremado o Light • Suprime totalmente el azúcar, puedes endulzar con endulcolorantes artificiales • Bebe a diario un litro y medio de agua, preferiblemente en infusión o caldo vegetal. Puedes empezar el día bebiendo...

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 Una dieta equilibrada refuerza el sistema inmunológico Aparentemente la ingesta energética tiene una manifiesta influencia en la actividad inmunológica, tanto por exceso como por defecto de calorías. El aporte excesivo de energía puede afectar a la capacidad del sistema inmunológico de combatir infecciones, por lo que la obesidad está ligada a una mayor incidencia de enfermedades infecciosas. Además, las personas obesas son más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares que, a su vez...

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su índice de masa corporal, y otros datos necesarios para cumplir con el propósito o fin de crear una dieta para cada miembro de la familia y así puedan llegar a tener hábitos, día por día para llegar a un balance en su nutrición y hábitos. Otro factor que aumenta la confusión en este campo es la multiplicidad de voces que se consideran autorizadas para suministrar consejos y prescribir dietas: pocas personas se atreverían a ofrecer recomendaciones sobre cómo puede construirse un cohete espacial;...

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Introducción La dieta equilibrada es aquella manera de alimentarse que aporta alimentos variados en cantidades adaptadas a nuestros requerimientos y condiciones personales. Llevar una alimentación equilibrada no es ingerir mucha comida, ya que es tan importante la cantidad como la calidad de la misma. Alimentarse correctamente es una preocupación cada día más extendida en todos los países europeos. No solo es un tema que preocupe a los estudiosos, a los científicos y a los medios de...

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Unidad 1 Actividad - Dieta Equilibrada Instrucciones: En base a los temas revisados sobre Introducción a la Nutrición, te proponemos realizar el siguiente ejercicio. “José Antonio es un adolescente que requiere de aproximadamente un total de 3000 Kilocalorías por día para realizar sus actividades. Tomando en cuenta que debe ser una dieta equilibrada:” 1. ¿Cuántas calorías aportan por gramo cada nutriente? (valor: 1 punto) R: 2. ¿Cuántas calorías deberá contener la dieta de José Antonio en cuanto...

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desde el punto de vista genético. Un claro ejemplo de reproducción asexual es la división de una bacteria en dos bacterias idénticas genéticamente. No hay, por lo tanto, intercambio de material genético (ADN). Los seres vivos nuevos mantienen las características y cualidades de su progenitor. Sexual : La reproducción sexual requiere la intervención de dos individuos de sexos diferentes. Los descendientes serán resultado de la combinación del ADN de ambos progenitores y, por tanto, serán genéticamente...

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1 La alergia a los alimentos El pescado en la dieta El aceite de oliva y la dieta mediterránea Frutas y verduras, fuentes de salud 5 2 1 La dieta equilibrada, prudente o saludable 6 3 4 El desayuno saludable La dieta equilibrada, prudente o saludable 7 Nuevos alimentos para nuevas necesidades 8 El agua en la alimentación Nutrición y salud La dieta equilibrada, prudente o saludable 1 Autores: José Antonio Pinto Fontanillo. Coordinador del Programa...

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La dieta equilibrada. Guía para Enfermeras de Atención Primaria Mª Lourdes de Torres Aured Marina Francés Pinilla www.nutricion.org Autores: Mª Lourdes de Torres Aured (*), Marina Francés Pinilla (**) (*) Enfermera de Nutrición y Dietética, Zaragoza. (**) Enfermera de Atención Primaria, Zaragoza. Revisión y coordinación: Jesús Román Martínez Álvarez. Diplomatura de Nutrición y Dietética. Universidad Complutense de Madrid Edita: Depósito legal: Z-1789-2007 La dieta equilibrada ...

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DIETA EQUILIBRADA 1. Introducción Alimentarse correctamente es una preocupación cada día más extendida. Existe un gran interés en seguir una alimentación equilibrada como el medio más sencillo de disfrutar del bienestar personal. Numerosas enfermedades mantienen una estrecha relación con la dieta (exceso/defecto) Por lo tanto podemos determinar que nuestra DIETA nos indica cuál es nuestro ESTILO de VIDA 2. Aspectos relacionados con la dieta La imagen corporal suele ser muy recurrente...

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LA DIETA Al Concluir el día cada persona ha comido por lo general varios platillos y productos industrializados, así como algunos alimentos aislados y sin transformar; este conjunto constituye la dieta, término que viene del griego Diaeta, el cual tiene el sentido de forma de vida. A menudo se confunde dieta con régimen especial para bajar de peso o para tratar ciertas enfermedades; tales regímenes son, en efecto, dietas, pero el concepto es obviamente más amplio. La dieta es la unidad funcional...

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ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Una alimentación equilibrada es aquella que mantiene a una persona en un estado óptimo de salud y le permite realizar con normalidad sus actividades cotidianas. Para ello, debe aportar la cantidad necesaria de energía para que el organismo funcione correctamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas. No obstante, las necesidades calóricas varían de una persona a otra, en función de distintos aspectos como la edad o la actividad física. Además, la dieta diaria debe...

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Las falsas promesas de las dietas milagrosas Cada semana aparecen nuevos regímenes de moda y panaceas dietéticas en las páginas de las revistas femeninas. En realidad, ya sabemos que ni la “dieta del durazno” y mucho menos la “dieta de la luna” son la solución a nuestros problemas de sobrepeso. ¿Por qué no desechamos entonces estas dietas? La respuesta radica en que perder peso y, especialmente, mantenerlo cuando ya nos acercamos a nuestro peso ideal, es uno de los objetivos más difíciles de conseguir...

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Dieta vegana equilibrada: de la teoría a la práctica Mª Teresa Comas Zamora y Julio Basulto Marset Diplomados en Nutrición Humana y Dietética (Universidad de BarcelonaCESNID) Octubre 2005 NUTRIENTES CLAVE EN LA DIETA VEGANA • PROTEÍNAS • HIERRO • YODO • CALCIO • ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 • ZINC • VITAMINA B2 (riboflavina o lactoflavina) • VITAMINA D •VITAMINA B12 • VITAMINA A PROTEÍNAS Claves: ♦ Cubrir las necesidades energéticas* ♦ Evitar el excesivo consumo de “comida superflua”...

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INDICE PAG 1. INTRODUCCIÓN 3 2. CONCEPTOS GENERALES PARA EL MANTENIMIENTO 4 FUNCIONAL DEL ORGANISMO 3. PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE 5 4. DIETA SANA Y EQUILIBRADA 6 5. COMIDA RAPIDA 9 6. LA ALIMENTACIÓN Y LA MUJER 10 7. ENFERMEDADES RELACIONADAS CON LA MALA ALIMENTACIÓN 11 • OBESIDAD ...

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lavado de las manos antes de sentarse a comer proporcionando las facilidades para ello: agua potable, jabón líquido, papel toalla y mediante carteles educativos al respecto. BUENAS PRÁCTICAS DE HIGIENE EN LA ELABORACIÓN DE COMIDAS Y DIETAS Dr. José Palomino Consultor en higiene alimentaria y HACCP Jpalomino@yahoo.com [pic] 1. ADQUISICIÓN DIRECTA O A TRAVÉS DE PROVEEDORES: 1. Se rechazará todo tipo de producto que a la vista no reúna los requisitos establecidos en los Manuales...

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oro de una dieta equilibrada Fecha de entrega: 23 de marzo, 2012 Introducción Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada. Sin darnos cuenta hemos ido abandonando los buenos hábitos alimentarios con el consiguiente detrimento hacia nuestra salud. La dieta equilibrada depende de...

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 La dieta equilibrada de un adolescent Índex Portada…………………………………..……………….1 Índex……………………………………….……………..2 1.Introducció………………………………..…….……...3 2.Carac. Psicobiològiques dels adolescents...……..4 3.Composició corporal………………………….……….4 4.Despesa energètica……………………………..…….5 5.Aportació energètica……………………………...…...7 6.Roda dels aliments………………………………..…..8 7.Dieta saludable…………………………………….…..9 ...

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alimentación correcta en la salud: Dieta balanceada, completa e higiénica. Una alimentación correcta es aquella que cubre las necesidades nutricionales en las distintas etapas de la vida; en los niños promueve el desarrollo y el crecimiento adecuados, y en los adultos permite conservar el peso adecuado según la talla del individuo, además de prevenir el desarrollo de enfermedades. El plato del bien comer Para lograr una buena nutrición la dieta debe ser completa y equilibrada, es decir que contenga todos...

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Boletín Técnico Nº 1 del Colegio de Contadores TEORÍA BÁSICA DE LA CONTABILIDAD I Alcance del Boletín II Objetivos básicos de la contabilidad y características de la información financiera III Principios contables 1 Equidad 2 Entidad contable 3 Empresa en marcha 4 Bienes económicos 5 Moneda 6 Período de tiempo 7 Devengado 8 Realización 9 Costo Histórico 10 Objetividad 11 Criterio prudencial 12 Significación o importancia relativa 13 Uniformidad 14 Contenido de fondo sobre la...

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Desayuno: 200 calorías · Un café; un yogur descremado con una cucharada de copos de cereales, que se puede endulzar con edulcorantes. · Un zumo de pomelo; una ración de bizcocho de yogur. · 130 mililitros de leche de soja con cereales (o la misma cantidad de leche descremada con café); 20 grs. de crackers integrales. · Un yogur de frutas; un bizcocho tipo mojicón (sin grasa). · 130 mililitros de leche semidesnatada, 20 grs. de copos de avena. Comida: 400 calorías · 100 grs. de ternera...

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alimentos, en el que se debe tener en cuenta el nutriente principal y los alimentos portadores. Clasificación por grupos de alimentos. Esta clasificación recomendada por el “Instituto de nutrición e higiene de los alimentos” se establece teniendo en cuenta el tipo de nutriente que predomina en los alimentos. De esta forma se han establecido siete grupos: Grupo básico | Nutriente principal | Alimentos portadores | I. Constructores | Proteínas...

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2012-2013 Tema1: La dieta correcta y su importancia para la salud 1.- Cual es uno de los aspectos importantes en la salud del ser humano R = Es la alimentación 2.- Porque es importante evitar el consumo de aguas azucaradas, golosinas y frituras en cantidades excesivas R = Porque causan sobrepeso y obesidad. 3.- A que se llama Alimentación. R= a la acción por medio de la cual nos llevamos a la boca los alimento y bebidas que hemos escogido opreparado 4.- Que es la Dieta. R = Es la cantidad...

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El papel de la cocina en una dieta equilibrada. Por José Manuel Monje Moreno, Prof. Del Área de Nutrición y Bromatología. Univ. Pablo de Olavide. ¿Existen técnicas culinarias mas sanas? ¿Alimentos mejores? ¿Productos más adecuados? Todas estas preguntas surcan nuestra sociedad y no son menos las respuestas a las mismas que pululan por el ambiente. Posiblemente sea sencillo definir una dieta equilibrada atendiendo a la cantidad de nutrientes que debe contener. Todos conocemos las pirámides de...

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SIGNIFICADO DE LAS DIETAS TIPO DE DIETA SIGNIFICADO INDICACIONES OBJETIVO CARACTERISTICAS OTROS Dieta normal o general No se hacen modificaciones ni en la consistencia, tiempo y tipo de cocción, ni requerimientos energéticos ni nutricionales. Para personas sanas que no cursan con patología alguna. Mantener el peso adecuado individualizando y elaborando un menú, con los alimentos que más le agraden al paciente. Aporte de energía: se hace en base a la talla, edad, sexo y actividad física que realice...

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Consejos alimenticios 6 ¿Qué comer y cuánto? 7 – 8 Dietas equilibradas 1. Dieta Hiposódica 9 2. Dieta hipoglucémica 10 o para el diabético 3. Dieta rica en fibra 11 ...

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La Alimentación puede definirse, según el profesor Grande Covián (1984), como el proceso mediante el cual tomamos del mundo exterior una serie de sustancias que, contenidas en los alimentos que forman parte de nuestra dieta, son necesarias para la nutrición. El alimento es, por tanto, todo aquel producto o sustancia que una vez consumido aporta materiales asimilables que cumplen una función nutritiva en el organismo. La Nutrición, también en palabras de Grande Covián, es el conjunto de procesos...

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SALUD E HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA J. Jorge Lanchas López SALUD E HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA INTRODUCCIÓN HIGIENE Proviene de la palabra griega Higienes, que significa saludable, que trae salud. SALUD La salud es el estado de completo bienes físico, mental y social no sólo la ausencia de enfermedades. HIGIENE, SALUD Y ACTIVIDAD Higiene de la actividad física y el deporte: Tiene como fin el preservar y promover la salud, lo que incluye un orden y una disciplina...

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INTEGRAR LA DIETA. Recordemos que para lograr una buena alimentación es necesario que la dieta habitual sea correcta. Factores cualitativos: Debe ser satisfactoria (biológico, psicoemocional y sociocultural), es estrictamente individual, su aporte debe ser completo, equilibrado y suficiente pero no excesivo, los alimentos deben ser inocuos (carecer de gérmenes patógenos y de toxicidad); además la dieta debe ser variada, agradable económica y compatible con el grupo. Una dieta completa, equilibrada...

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 Dietas con control de energía La característica principal de este grupo de dietas es la reducción del valor calórico total, con el fin de con­seguir un balance energético negativo y reducir el peso del paciente. Desde el punto de vista nutricional se procurara que sean equilibradas aunque incompletas por su bajo valor calórico y por tanto debe realizarse durante periodos de tiempo cortos, bajo estrecha vigilancia médica, recomendándole la administración conjunta de suplementos vitamínicos y...

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En el deportista una dieta equilibrada tiene que suministrar la energía suficiente para cubrir todas las necesidades, y debe proporcionar todos los nutrientes en las cantidades adecuadas, teniendo en cuenta las características y necesidades individuales, y adaptando la ingesta al tipo de deporte realizado y a los entrenamientos (intensidad, número de sesiones, horario...). Si la rueda de alimentos indica la necesidad de tomar por lo menos un alimento de cada grupo al día, para conocer...

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I. INTRODUCCIÓN En el presente trabajo ustedes podrán observar que cuando realizamos una dieta que es el conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada día, al injerir dichos alimentos debemos tener presente que estos nos aporten proteínas, carbohidratos y lípidos, que para tener una buena salud debemos consumir, Ya que son la base del cual nos dan energía a diario. En este trabajo se presentan la definición de cada nutriente. Por ejemplo los carbohidratos son alcoholes polihidroxilados...

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DIETAS MILAGROSAS Si lo consiguen es a costa de tu salud y, además, enseguida vuelves a recuperarlo. Por tu salud y tu economía, huye de las ‘dietas milagro’ para adelgazar. Hay algo peor que comer mucho o tener unos kilos de más: las ‘dietas milagro’. No se puede perder en dos días lo que se ha ganado en varios meses o años: va en contra de toda lógica y de la naturaleza misma. Las dietas muy restrictivas, basadas en la ingestión de un solo alimento o en la disociación rompen nuestro equilibrio...

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