Metodos De Entrenamiento Que Desarrolla La Capacidad Aerobica ensayos y trabajos de investigación

JOSÉ MUGUERZA” EL LIMÓN, ESTADO ARAGUA ENTRENAMIENTO FÍSICO Profesor: José Vicente Vásquez Estudiante: Oriana Sosa Asignatura: Educación Física y Deportes. 5|° Año Sección “C” INTRODUCCIÓN La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para...

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Aptitud Física Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.   La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo...

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CARGAS DE TRABAJO Y METODOS DE ENTRENAMIENTO 1. Realice una Descripción de los Tipos de carga A. Carga externa o física - son aquellos datos indicadores del trabajo realizado, cuantificados por medio de parámetros que señalan la cantidad y calidad del mismo (horas, kilómetros, ejercicios, velocidad, etc). Se halla cuantitativamente mediante los componentes de la carga: dirección, volumen, intensidad, recuperación, y dirección del entrenamiento. * Dirección: Orienta hacia el objetivo fundamental...

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La realización se este trabajo consistió en conocer detalladamente como funciona el cuerpo al realizar una actividad física, por cuanto la importancia de un movimiento físico ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en...

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Gregorio Hernández Año y Sección: 3ero “B” Área: Educación Física Entrenamiento Profesor: Alumna: Víctor Guzmán Grecia Colmenarez Charallave, 16 de octubre del 2014 Introducción El presente trabajo consta de una serie de preguntas y respuesta relacionadas con los circuitos de entrenamientos los cuales son necesarios para el fortalecimiento de nuestro cuerpo, para...

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CAPACIDAD AERÓBICA La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo , poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible, la capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno, estos ejercicios incluyen actividades...

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velocidad, explosividad potencia PROCESO AEROBICO Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo,  menos fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar, transportar y utilizar oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados Métodos de Entrenamiento que desarrollan la Capacidad Aeróbica Carrera Continua: Llamada también “Ritmo...

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LA CAPACIDAD AEROBICA 1-La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Los ejercicios aeróbicos son todos aquellos que requieren mantener un esfuerzo prolongado en el tiempo a una intensidad media o baja. La forma correcta de hacer los ejercicios de resistencia aeróbica es manteniendo un equilibrio...

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Capacidad aeróbica La capacidad aeróbica es la posibilidad que tiene el organismo de llevar a cabo eficientemente, una actividad física sostenida y de menor esfuerzo, con un grado leve de fatiga y una recuperación rápida. En términos de condición física, es la capacidad de realizar esfuerzos continuos de moderada y larga intensidad, que sobrepasen los tres minutos de tiempo. La capacidad aeróbica depende de la utilización del oxígeno para generar energía, la cual se utilizará...

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Que es capacidad aeróbica: Se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y [[pulmón]) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca [[cansancio], y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx.), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en...

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¿Qué es la capacidad aeróbica? La capacidad aerobica es la posibilidad que tiene el organismo de llevar a cabo eficientemente, unaactividad física sostenida y de menor esfuerzo, con un grado leve de fatiga y una recuperación rápida.En términos de condición física, es la capacidad de realizar esfuerzos continuos de moderada y largaintensidad, que sobrepasen los tres minutos de tiempo. Capacidad anaeróbica La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo...

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República Bolivariana de Venezuela Ministerio del Popular para la Educación Superior Instituto Universitario Tecnológico “Juan Pablo Pérez Alfonzo” CAPACIDAD AERÓBICA O TOLERANCIA CARDIORESPIRATORIA METODOS DE ENTRENAMIENTO Autores: Rosmary Quintero C.I.: Marian Salazar ...

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CAPACIDAD AERÓBICA Capacidad aeróbica se refiere a la habilidad del niño para mantener un determinado nivel de actividad aeróbica durante determinada duración de tiempo. Una actividad aeróbica es una que requiere el intercambio de oxígeno en la sangre a un grado mayor que en otras actividades, como correr ante el entrenamiento de fuerza. El poder sostener una actividad aeróbica durante períodos más largos de tiempo depende de la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno a los tejidos y músculos...

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Trabajo de atletismo Plan de entrenamiento Pedagogía en educación física Universidad Andrés Bello. Introducción: El entrenamiento aeróbico es el conjunto de actividades físicas que incluye esfuerzos no intensos, pero si prolongados durante plazos de tiempo considerables, sin interrupción y que, en consecuencia, se basan en procesos energéticos en los cuales el oxígeno desempeña un papel fundamental. El objetivo principal del entrenamiento aeróbico es el de desarrollar y mantener la resistencia...

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traer problemas en la salud mas adelante. Los ejercicios cardiovasculares queman grasa El corazón se fortalece La presión arterial disminuye El colesterol HDL aumenta Los huesos se fortalecen El sueño mejora La grasa corporal disminuye La capacidad funcional aumenta El volumen de sangre bombeada por latido aumenta El gasto cardiaco aumenta El metabolismo de grasas se eleva El estrés y la depresión disminuyen. Efectos de la actividad física: son de gran beneficio por que el ejercicio físico...

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República Bolivariana de Venezuela. Ministerio del Poder Popular para la Educación. U.E.E.P ”La Constancia” El Amparo-Catia Catedra: Educación Física. Capacidad Aerobica Y Anaerobica. Profesor: Integrantes: José Villamizar. NT ...

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La Isabelica EDUCACIÓN FÍSICA Alumna: Noheli Ruíz Asignatura: Educación Física 3er Año Sección “A” Capacidad Anaeróbica. Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente). Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico...

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Capacidad aeróbica La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Potencia anaeróbica La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente...

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LOS METODOS DE ENTRENAMIENTO Constituyen las formas interrelacionadas de trabajo entre entrenador y deportista para dar cumplimiento a las tareas planteadas. Método = conducta a seguir en la ejecución de los ejercicios Medios ejercicios a realizar Método y medio = a la carga de entrenamiento 1. Métodos continuos a) invariables: aeróbicos, mixtos y anaeróbicos b) variables: fartlek 2. métodos discontinuos a) intervalos b) repeticiones b métodos continuos invariables F/c ...

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Edo. Mérida Capacidad aeróbica y anaeróbica. Carmen Beatriz León Vega 18964525 Mérida- El deporte es más que un hobbie, es un estilo de vida. Personas de todo el mundo y de todas las edades lo practican, no solo como entretenimiento y recreación, sino también como una forma saludable de cuidar su cuerpo y su mente. Dentro del deporte se tienen que tomar en cuenta los factores que afectan al cuerpo humano. A continuación se presentara un breve resumen de las capacidades física que podemos...

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Fecha: Introducción En este informe conoceremos que es un método de entrenamiento la diferencia que tiene con entrenamiento normal. Un método de entrenamiento en resumen es una pauta de ejercicios para las necesidades de cada deportista. Tambien veremos los métodos de entrenamiento mas comunes. Veremos que es la resistencia cardiovascular y resistencia anaeróbica que son procesos del sistema o sea que el sistema reacciona...

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CAPACIDAD AEROBICA Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos). Es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como...

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1 Capacidad aerobica: La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y [[pulmon]) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca [[cansancio], y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el...

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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO Capacidad Subtipo Aeróbica Resistencia Aeróbica/Anaeróbica Específica Fuerza-Resistencia Fuerza Fuerza Explosiva Fuerza Máxima Flexibilidad Estática Dinámica Métodos Métodos Continuo uniforme continuos Continuo variable Métodos M. Interválicos fraccionados M. de repeticiones Método de Competición Circuit Training M. Analítico Pliometría Intensidades Máximas M. de repeticiones Stretching P.N.F. M. balístico 1. Resistencia ...

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Capacidad aerobica La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar...

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nos permite poder desarrollar nuestro trabajo diario, con energía y eficacia y sin que se note cansancio. Una buena condición física previene enfermedades, por el contrario afectara negativamente a la realización de las actividades diarias, los componentes de la condición física son la suma del nivel de cada una de las cualidades físicas y psicomotoras de la persona. A continuación se darán a conocer algunos conceptos básicos sobre el deporte como los métodos de entrenamiento que son los que nos...

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INTRODUCCION Cuando hablamos de métodos de entrenamiento nos referirnos a que método utilizaremos para el acondicionamiento físico, existen diferentes métodos de entrenamiento como por ejemplo los que no tienen interrupción como los que si poseen interrupción, donde los cuales ambos tienen diferentes tipos de dichos entrenamientos Pero antes se dará a conocer su definición, problemas y también el método de realización de cargas la cual habla sobre el tema de los métodos de entrenamiento con interrupción y sin...

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líquido bituminoso que puede presentar gran variación en diversos parámetros como color y viscosidad (desde amarillentos y poco viscosos como la gasolina hasta líquidos negros tan viscosos que apenas fluyen), densidad (entre 0,66 g/ml y 0,95 g/ml),capacidad calorífica, etc. Estas variaciones se deben a la diversidad de concentraciones de los hidrocarburos que componen la mezcla. El petróleo crudo es una mezcla de hidrocarburos muy compleja, el nombre petróleo quiere decir "aceite de piedra" por...

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EL CALENTAMIENTO AERÓBICO El ejercicio físico requiere de un funcionamiento muscular y éste a su vez necesita de un aporte energético. Dependiendo de la tipología del propio ejercicio, el organismo gestionará la puesta en marcha de diferentes vías que nos proporcionarán los medios energéticos necesarios para hacer frente a las exigencias demandadas. Estas vías energéticas son: la vía aeróbica y la anaeróbica. El metabolismo anaeróbico. Su característica fundamental es la ausencia de oxígeno en...

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Capacidad Aeróbica: La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 Max), el cual representa la capacidad máxima del organismo para...

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Capacidad aeróbica Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos). Durante mucho tiempo inquietó saber a los Fisiólogos del...

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¿QUE SON METODOS DE ENTRENAMIENTO? Los métodos de entrenamiento son los procedimientos prácticos llevado a cabo para mejorar la resistencia u otra capacidad física. Son las formas interrelacionadas de trabajo entre el entrenador y el atleta, dirigidos a la solución de tareas para la enseñanza, aprendizaje y perfeccionamiento de los elementos físicos – técnicos. ¿DEFINIR Y ANALIZAR LOS DIFERENTES METODOS DE ENTRENAMIENTO FISICO? Método de Entrenamiento Explosivo         Este método de entrenamiento...

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Índice INTRODUCCIÓN 2 CAPACIDAD AEROBICA 3 ¿QUÉ ES LA CAPACIDAD AERÓBICA? 3 ¿DE QUÉ DEPENDE MI CAPACIDAD AERÓBICA? 4 ¿DE QUÉ FORMA PUEDO INCREMENTAR MI CAPACIDAD AEROBICA? 4 ¿QUÉ ALIMENTOS PUEDEN AUMENTAR MI CAPACIDAD AERÓBICA? 4 ¿CUÁL ES LA EDAD IDEAL PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA CAPACIDAD AERÓBICA? 4 POTENCIA ANAEROBICA 5 EXISTEN DOS TIPOS DE RESISTENCIA ANAERÓBICA: 5 CONCLUSIÓN 7 ANEXOS 8 BIBLIOGRAFÍA 10 INTRODUCCIÓN Ambas capacidades son fisiológicamente la habilidad...

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Teoría de la capacidad aeróbica y anaeróbica Capacidad aeróbica Capacidad aeróbica se refiere a la habilidad del niño para mantener un determinado nivel de actividad aeróbica durante determinada duración de tiempo. Una actividad aeróbica es una que requiere el intercambio de oxígeno en la sangre a un grado mayor que en otras actividades, como correr ante el entrenamiento de fuerza. El poder sostener una actividad aeróbica durante períodos más largos de tiempo depende de la capacidad del cuerpo...

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Capacidad aeróbica La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar...

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Clasificación de los Métodos de Entrenamiento Al analizar los métodos de entrenamiento nos podemos percatar de inmediato que no todos ellos están orientados hacia el desarrollo de la fuerza muscular. Inclusive al utilizar una misma carga de trabajo no siempre se obtienen los mismos resultados. Básicamente los métodos de entrenamiento se dividen en tres, a ser: o Método de las cargas altas, o Método de las cargas medias, o Método de las cargas bajas. Pasemos a desarrollar a cada una de...

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Capacidad Aeróbica y Flexibilidad Aumento de Capacidad Aeróbica La capacidad aeróbica es la propiedad del organismo para funcionar y responder eficientemente a actividades sostenidas sin experimentar fatiga y requerir demasiado esfuerzo. Banco de actividades aeróbicas: Carrera continúa o ritmo sostenido: No existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es relativamente baja y el tiempo de trabajo es prolongado. Se caracteriza por: El esfuerzo es continuo sin alteración...

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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO Por: Sergio Albeiro Casas Rúa Servicio Nacional de Aprendizaje SENA Girardota – Antioquia 2014 Objetivo General Identificar con claridad y exactitud cada uno de los métodos expuestos, relacionándolos con el entorno, para que sean llevados al público. Todos asociarán dichos términos para que al momento de ser mencionados todos sepan de qué se habla. Objetivos Específicos Modelar cada término con cada...

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PARTICIPANTE: Naime Naim, Yumana Rafaela. C.I: 18.547.044 SECCIÓN: Lapso 2015/B Educación para la Salud Física y Deporte. ENERO, 2016 CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DE LA CAPACIDAD AERÓBICA Y ANAERÓBICA CAPACIDAD AERÓBICA CAPACIDAD ANAERÓBICA 1.- Este tipo de capacidad es denominado también Resistencia General. 1.- Este tipo de capacidad es llamado también: resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad. 2.- En las actividades de este tipo, se requiere la utilización del oxígeno...

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Métodos de entrenamiento de flexibilidad y resistencia Métodos de entrenamiento de la flexibilidad - Método dinámico: es la amplitud articular en la que la elongación muscular se mantiene durante un breve periodo de tiempo, alternándose fases de acortamiento y estiramiento, pueden ser activos (lanzamientos, oscilaciones, balanceos y circunducciones, evitando los estiramientos con rebote) y pasivos (presiones y tracciones aplicados en el momento de máxima amplitud articular). Además, desarrollan...

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ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LA RESISTENCIA AERÓBICA La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad...

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Dpto. Educación Física DEFINICIÓN CLASIFICACIÓN EFECTOS POSITIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA: MÉTODOS PARA EL DESARROLLO DE LA RESISTENCIA INTENSIDAD DEL ESFUERZO OTROS CÁLCULOS RELACIONADOS CON LA SALUD Prof. Joaquín Álvarez Dpto. Educación Física RESISTENCIA DEFINICIÓN Cualidad Física Básica que nos permite aportar la Energía necesaria para realizar un Esfuerzo (ejercicio) con la Intensidad requerida y durante el mayor Tiempo posible. CLASIFICACIÓN El Nivel de Esfuerzo que debe resistir...

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noviembre del 2011 Introducción Las capacidades físicas  básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas, las capacidades físicas son las que dividen las en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son: Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga...

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CAPACIDAD AEROBICA Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 20 minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente). Las actividades físicas de tipo aeróbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puede variar entre 20 minutos a varias horas. POTENCIA ANAEROBICA Se define como la capacidad del organismo...

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Entrenamiento Aeróbico y de Fuerza en Rehabilitación Cardiovascular Walter D. Rosales1. 1Centro de Vida. Fundación Favaloro. Mendoza, Argentina. Fundamento para el entrenamiento "aeróbico" El endotelio es el responsable de la homeostasis de la pared vascular, es antiadherente, antitrombótico y ayuda a mantener el flujo sanguíneo. Es necesaria la existencia de endotelio sano para que se produzca la respuesta normal de dilatación vascular, a través de la secreción de sustancias relajantes vasculares...

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¿Qué es capacidad aeróbica? La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el...

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t Método de entrenamiento de fartlek Introducción En la unidad de Calidad de Vida, el trabajo físico se dirige a trabajos que permiten que el cuerpo tenga una condición de resistencia ante situaciones de la vida cotidiana, por ejemplo, no quedar casi desmayado si uno hace un trote cotidiano porque estaba apurado en el trayecto...

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Métodos del entrenamiento físico Introducción En el siguiente trabajo llevaré a cabo la descripción e importancia que tienen los métodos del entrenamiento físico. Cabe destacar que dichos métodos se implementan para mejorar la resistencia u otra capacidad física y así poder lograr una meta determinada. Métodos del entrenamiento físico El rendimiento físico depende de factores genéticos...

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Primeras Jornadas de Primavera en Deporte y Medicina La Plata, 19 y 20 de Octubre de 2.001) El entrenamiento de la potencia aeróbica en el volleyball Autor: Prof. Andrés Esper (*). (*) Datos curriculares: • Profesor Nacional de Educación Física (U.N.L.P.) • Especialista en Rehabilitación por el Ejercicio. (U.C.A.) • Asistió a cursos y clases regulares de universidades y centros de entrenamiento de España, Italia, U.S.A., y Sud África. • Docente de la Universidad Nacional de La Plata. (Años...

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Métodos de Entrenamiento y su Contribución Relativa de los Sistemas Energéticos Método de Entrenamiento Descripción Fosfágeno y Glucolítico- Anaeróbico (%) Anaeróbico y Aeróbico(%) Aeróbico (%) Carreras de velocidad de aceleración Aumentos graduales en la velocidad de la carrera 90 5 5 Carrera rápida continúa Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia rápida 2 8 90 Carrera lenta continúa Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia lenta 2 5 ...

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• Introducción. 1- Método de entrenamiento Fartlek. 2- Circuito de entrenamiento fijo. 3- Circuito de entrenamiento de repetición. 4- Supercompensación. 5- Continuidad. • Conclusión. Introducción. El trabajo físico permite que el cuerpo tenga una condición de resistencia ante situaciones de la vida cotidiana, por ejemplo, no quedar casi desmayado si uno hace un trote...

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2.- Método Continúo Uniforme.- Se realizan actividades sin pausa, durante mucho tiempo, de intensidad baja y media, aunque constante. Por ejemplo nadar 1 hora sin parar a la misma velocidad. Recomendado para los periodos de preparación general y transitorio. Mantiene y desarrolla la resistencia aeróbica. Método Continúo Variable.- Para actividades de menos tiempo de duración que en el método anterior, también de forma continua, sin parar, aunque variando la intensidad, siendo baja – media durante...

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SECCIÓN: S221 [pic] METODOS DE ENTRENAMIENTO MODERNOS PRESENTADO POR: Br. BARRIOS,Cristy Br.MEZA, Eduardo Maracaibo, Enero de 2010 CONTENIDO 1. METODOS DE ENTRENAMIENTO MODERNOS ← Salsa Casino ← Taekwon ← Bailo terapia ← Combat ← Step 2. METODOS DE ENTRANAMIENTO TRADICIONALES ← Caminata ← Carrera Continua ← Campo Travieso ← Carrera Intercaladas ← Farlek DESARROLLO 1. METODOS DE ENTRENAMIENTO MODERNOS: Son conjunto de...

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Definiciones básicas……………………………………………………………………………3 capacidades físicas……………………………………………………………………………… 4 -Flexibilidad, reisistencia, fuerza y velocidad . SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO……………………………………………………………5 sistemas específicos…………………………………………………………………………… 6 Métodos de entrenamiento “CARRERA”……………………………………… 7 mÉTODOs DE ENTRENAMIENTO “CIRCUITO”……………………………………8 mÉTODOs DE ENTRENAMIENTO “SOBRECARGA”………………………………9 Métodos de entrenamiento “ejercicios”……………………………… 10 conclusiones………………………………………………………………………………………………11 ...

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Principios del entrenamiento Principio de especificidad El cumplimiento de ejercicios específicos producirá efectos biológicos específicos y adaptaciones al entrenamiento dentro del cuerpo que serán únicos para la actividad realizada para ese organismo en ese tiempo especifico entrénese para correr y usted será bueno para carrera entrénese para levantar pesas y será bueno para eso ambas cosas no son intercambiables e incluso dentro de la carrera si usted se entrena para 100 mts no será eficaz...

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CAPACIDADES FÍSICAS RELACIONADAS CON LA SALUD: RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y FUERZA. CONCEPTOS. CLASIFICACIONES. MÉTODOS DE TRABAJO. LA RESISTENCIA: Ya sabemos que existen muchos deportes donde la resistencia es fundamental: Resistencia es lo que necesita un futbolista para aguantar el ritmo de un partido durante los 90 minutos. Resistencia necesita un ciclista que, en una gran etapa, está 7 u 8 horas pedaleando. Resistencia necesita un corredor de 400 metros para realizar...

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MANIFESTACIONES DE LA FUERZA: FUERZA MAXIMA FUERZA RAPIDA RESISTENCIA DE FUERZA FUERZA EXPLOSIVA y DE SALIDA [pic] PERÍODOS ÓPTIMOS DE ENTRENABILIDAD DE LA FUERZA ATENDIENDO A LA EDAD Según conocimientos científicos y aspectos prácticos, el inicio de la entrenabilidad de la fuerza se sitúa en los niños entre 7 y 9 años. Para el incremento de la fuerza antes de los 10 años se deben diferenciar varios aspectos: Se debe basar sobre todo en la coordinación intra e intermuscular. Se debe encaminar...

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Colegio San Celemente María TEMA: Test para determinar la capacidad Anaerobia y Aeróbica Nombre: José Manuel Apellido: Gamarra Torres. Curso: 3 ¨A¨ Disciplina: Educación Física Asunción-Paraguay 2012 Test para determinar la Potencia Anaeróbica  Test de Wingate de 30 S. El test anaeróbico Wingate fue desarrollado durante los años 70 en el Departamento de Investigación y Medicina Deportiva del Instituto Wingate para la Educación Física y el Deporte en Israel...

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4. Desarrollo de las capacidades físicas básicas en la edad escolar Según Hahn (Citado por Padial, 2001), en la infancia se han de crear las bases para que el alumnado esté dispuesto y preparado para afrontar posteriores etapas de mayor complejidad a nivel procedimental. Además, a la hora de llevar a cabo un proceso de enseñanza-aprendizaje con niños, hay que conocer las características propias de éstos y el momento evolutivo de cada uno. En esta línea, aparece el concepto de “Períodos...

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km de carrera continua empezando a R1 y acabando a R2 + Técnica de carrera Jueves Descanso Viernes Descanso Activo: 20′ muy suaves + 4/5 rectas en progresión de 80-100m + estiramientos Sábado 5.000 m Domingo Descanso RITMOS DE ENTRENAMIENTO R1: Ritmo suave (pulsaciones máximas: entre el 60 y 75%) R2: Ritmo medio (pulsaciones máximas: entre el 70 y 85%) R3: Ritmo fuerte (pulsaciones máximas: entre el 80 y 90%) RITMOS RODAJES R1: 5 min 15 seg. R2: 4 min 44 seg. R3: 4 min 27...

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