El Estiramiento Cefalocaudal ensayos y trabajos de investigación

utilizada para estimar la edad gestacional. Medida Los embriones y fetos flotan en el liquido amniótico dentro del útero de la madre formando, habitualmente, una curva semejante a una C. La longitud puede variar ligeramente si el feto tiene el cuerpo estirado (recto). La medida deberá ser realizada en el estado natural con el cuerpo curvado. La medida del CRL es útil para determinar la edad gestacional (edad desde el primer día del último periódo menstrual) y la correspondiente fecha del parto. Cada bebé...

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LOS ESTIRADORES DE CUERDA Y EL INGENIERO TÉCNICO EN TOPOGRAFÍA    Tras leer el Acuerdo firmado el pasado 31 de marzo en Edimburgo entre el Presidente de la CLGE (The Council of European Geodetic Surveyors), el Presidente del Grupo IG-PARLS y el representante del Decano del Colegio de Ingenieros Técnicos en Topografía de España, en el que se suscribe una declaración de intenciones en cuanto a las funciones y características del I.T.Topógrafo Europeo en la gestión del territorio, me he acordado...

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estiramientos ESTIRAMIENTO DE GEMELOS | | |[pic] |Para estirar los gemelos, ponte de pie un | | |poco alejado de un soporte sólido y apóyate| | |sobre él. Dobla una pierna y coloca su pie | | |en el suelo frente a ti, con...

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Estiramientos | | |[pic] | | | |  | |Los estiramientos son una de las mejores maneras de...

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¿Qué es el estirado? ž Se denomina Estirado al proceso de Conformado por Deformación Plástica en el que se estira una barra o varilla de metal con el objetivo de reducir su sección. Para reducir la sección de la pieza, se utiliza una matriz de un material metálico muy duro insertado en un bloque de acero. La reducción de la sección del material dependerá del ángulo de abertura de la matriz. Los materiales y aleaciones que se someten a conformación por estirado deben ser: Suficientemente...

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Estiramientos para Voleibol. Tiempo TOTAL: 13 minutos | Antebrazos y dorsales 1/22 ref3 | 20 segundos | De pie o sentados, entrelazamos las manos y estiramos los brazos hacia arriba, como si quisieramos tocar el techo. | | Dorsal e intercostales 2/22 ref11 | 2 veces 5 segundos cada una | De pie o sentados, con las piernas ligeramente separadas, estiramos alternativamente los brazos intentando alargar una mano mas que la otra. | | Dorsales y triceps 3/22 ref30 | 15 segundos cada...

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Dos días a la semana se deberían hacer todos como estiramiento evolucionados, dedicándole de 20” a 30” a cada uno. No es recomendable hacer movimientos de resorteo en los estiramientos. 1) Estiramiento de Cuádriceps, de pie. Apoyar una mano y con la otra coger el pie y flexionando la rodilla llevar el talón al glúteo. Mantener la posición 20" y repetirlo luego con la otra pierna. Una variante es coger el pie con la mano contraria con lo que estirarás más la porción exterior del cuádriceps. 2) Gemelos...

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a domicilio Estilo de vida El estiramiento: ¿qué es y cuál es su importancia? El estiramiento es un método de entrenamiento que consiste en elongar la musculatura y su práctica constante ayuda a lograr una buena movilidad articular. El estiramiento es un método de entrenamiento que consiste en elongar la musculatura. Practicarlo de modo constante te permite lograr una buena movilidad articular. Los beneficios A nivel músculo-esquelético, el estiramiento aumenta la flexibilidad y la elasticidad...

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por ulceras que se observa con bordes con tejido de granulación y centro con fibrina y tejido necrótico. Miembros inferiores sin edema con cicatrices por ulceras antiguas. Se observa con abandono físico por familiares y cuidador. 3*EXAMEN CEFALOCAUDAL: • CABEZA: Técnicas: Inspección/palpación Tamaño: Cráneo de tamaño normal. Consistencia: cráneo duro sin irregularidades. Sensibilidad: Sensible al tacto Cuero cabelludo: sin presencia de lesión ni descamación Cabello: color: negro canoso ...

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Los ejercicios de estiramiento, son ejercicios que nos ayudan para diversas cosas, entre las cuales, las mas importantes son la adquisicion de flexibilidad muscular, la relajacion muscular, la relajacion del individuo, entre otros. Existen diversos metodos de estiramiento, entre los cuales destacan: * Dinamicos * Balisticos * Estaticos activo y pasivo * Isometrico * PNF Para nuestro interes proposito, emplearemos solamente una combinacion de los estiramientos de tipo estatico...

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Ejercicios de Estiramiento Los estiramientos producen considerables beneficios en el organismo del deportista, ayudando a este a prevenir lesiones, a ganar eficacia en su rendimiento, a recuperar de secuelas realizándose antes de un entrenamiento intenso y a lograr una mejor rehabilitación en aquellos deportistas que ya han sufrido lesiones. A nivel articular los estiramientos estimulan la producción de líquido sinovial. Este líquido protege del desgaste al cartílago articular, facilitando...

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cadera, hombros y muñecas que son las articulaciones que intervienen específicamente en ese deporte. Ejercicios de estiramientos. Se pretende que los músculos estén más elásticos y puedan trabajar mejor en actividades más intensas. Al menos se ha de realizar un estiramiento de cada uno de los músculos que van a intervenir, tanto los generales como los específicos. Cuando estiramos mantener el ejercicio 15-20 segundos. Ejercicios y juegos de mayor intensidad (velocidad, aceleraciones). Se eleva...

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delante y tira hacia atrás de los muslos, manteniendo los pies estirados y los talones apoyados en el suelo. Arquee la espalda para intensificar el estiramiento, que habrá de sentirse entre las escápulas. Para volver a la posición inicial, hágalo lentamente, mientras toma aire en abundancia. 15 segundos http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/rehabilitacion-ejer/estiramientos_1.pdf http://pierdepesoencasa.com/tabla-de-ejercicios-de-estiramientos/ http://www.hagaestiramientos.com/ Ejercicio de fortalecimiento...

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trabajo físico-deportivo ESTIRAMIENTOS Deltoides 10 segundos cada lado De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudándonos de la mano. Dorsales y triceps 10 segundos cada lado De pie o sentados, con las piernas ligeramente separadas, inclinamos el cuerpo hacia un lado. Nos ayudamos cogiendonos el codo con la mano. Antebrazos y dorsales 20 segundos De pie o sentados, entrelazamos las manos y estiramos los brazos hacia arriba...

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Estiramientos en el deporte Mitos & Hechos Estado de la cuestión en la literatura científica en 2010 Introducción FLEXIBILIDAD (Álvarez del Villar,1985) MOVILIDAD ARTICULAR EXTENSIBILIDAD ELASTICIDAD Estiramiento: elongación del músculo, grupo muscular o cadena muscular. Puede ser realizado por fuerzas externas o por la contracción muscular voluntaria de la musculatura antagonista del estiramiento. Factores que intervienen en la flexibilidad Factores anatómicos y biomecánicos: ...

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Estiramientos ESTIRAMIENTOS MUSCULO-TENDINOSOS COMPONENTES 1.Componente contráctil: fibra muscular.2.Componente elástico paralelo: tejido conjuntivo, (misios).3.Componente elástico en serie: tendón. DEFINICIÓNEstiramientos musculares, tenomusculares, miotendinosos, stretching…Conjunto de técnicas de cinesiterapia, que van a poner a las estructuras músculo-conjuntivas en posiciones alongadas o alargadas para mantener o mejorar su extensibilidad y elasticidad. CONCEPTOS1. Flexibilidad...

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 ESTIRADO Este proceso permite fabricar piezas en forma de taza, caja y otras piezas cuya forma es hueca en el interior. Procesos relacionados Estirado Profundo Planchado Defectos de estirado Arrugas Desgarres Efecto de Orejas (“Earing”) Rasguños Superficiales Este es esencialmente un proceso para la producción de formas en hojas de metal. Las hojas se estiran sobre hormas conformadas en donde se deforman plásticamente hasta asumir los perfiles requeridos. Es un proceso de trabajo en frío y es...

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Para comprender la importancia de los estiramientos en el deporte y en general en la vida diaria, vamos a describir brevemente el aparato locomotor. A groso modo podemos decir que el aparato locomotor se divide en articulaciones y músculos. Una articulación está formada por dos extremos óseos unidos por elementos no elásticos (ligamentos, cápsula articular...). Las articulaciones por sí mismas no pueden moverse, si no que necesitan de los músculos. Éstos se insertan en los huesos acercando o alejando...

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Ejercicios de estiramientos: Estiramientos de pecho: Sentado en el suelo con los brazos atrás y bien separados, realizar una inspiración Colocate en una puerta amplia con extensión de la column...

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ESTIRAMIENTOS ¿Qué es un estiramiento? Al traducir el termino stretching al castellano utilizamos diversas palabras como estirar, elongar, extender, desperezarse flexible, movible, elástico, ágil, ceder. El estiramiento es la aplicación consecuente y sistemática de diferentes técnicas de estiramiento para mejorar la movilidad, la elasticidad y la flexibilidad de nuestro cuerpo y las funciones fisiológicas relacionadas con ello. El estiramiento mejora la capacidad de elongación de musculos, tendones...

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ESTIRAMIENTOS El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultado óptimo. Beneficios Aumenta el rango articular. Aumenta...

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paravertebrales como “aplanamiento” de la curvatura. Así por ejemplo, en la inclinación hacia delante podrá mantenerse la lordosis de la columna lumbar o la flexión será muy limitada, incluso sin dicha lordosis. Puede haber evidencias de obvio sobre estiramiento de la parte superior de la espalda y relativa tirantez de la parte inferior de ella. * Se mapean todas las zonas de “aplanamiento”, ya que estas representan la incapacidad de estos segmentos para flexionarse, lo que involucra al erector de...

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Los Estiramientos Guía de Ejercicios de Elongación La presente guía tiene como objetivo el aprendizaje y autocontrol de una técnica de elongación sencilla que permita la realización de ejercicios complementarios o compensatorios fuera de los períodos de actividad física programada. No representa, en absoluto, una sustitución de la tarea DOCENTE, sino que por el contrario intenta educar al ejecutante en una técnica que nos ofrece la posibilidad de administración de ejercicios casi sin límites...

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El estiramiento al momento de hacer algún tipo de deporte es algo fundamental aunque muchas veces no se le da la trascendencia que realmente tiene. Si no se realiza un estiramiento adecuado, algunos músculos pueden contracturarse y no se podrá seguir en actividad, además de potenciar alguna posible lesión muscular más grave. Un buen estiramiento mejora el rendimiento físico del deportista y relaja el cuerpo y la mente luego de realizar alguna actividad. La flexibilidad corporal nos hace sentirnos...

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 estiramientos 1. Estiramientos para hombro que impliquen deltoides, que no sea el estiramiento convencional. 2. Estiramientos para tríceps, que no sean estiramiento convencional. 3. Diferencias entre estiramiento estático, estiramiento pasivo. 4. Diferencias entre estiramiento FNP y estiramiento isométrico. 5. Músculos flexores de cadera y estiramientos de los mismos. Músculos extensores de cadera y estiramientos. 1- De pie con los pies, los brazos deben estar a la altura de...

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 LOS ESTIRAMIENTOS: EL TRABAJO DE LA FLEXIBILIDAD ÍNDICE 1.- ¿QUÉ SON LOS ESTIRAMIENTOS? 3 2.- LA FLEXIBILIDAD 3 2.1.- Componente de las Cualidades Físicas Básicas 3 2.2.- Definición de Flexibilidad 3 2.3.- Componentes de la Flexibilidad 3 2.3.1.- Elasticidad Muscular 3 2.3.2.- Movilidad articular 3 2.4.- Factores básicos que influyen en la flexibilidad 3 2.5.- Efectos del trabajo de la Flexibilidad 4 2.5.1.- Perjudiciales 4 2.5.2.- Beneficionsas 4 2.6.-...

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óptimo rendimiento………………………..5 Beneficios al realizar estiramientos después de los entrenos……6 Lesiones, detrimentos y desventajas de no realizar estiramientos.6y7 Introducción En la práctica de la actividad físico-deportiva, la movilidad articular y los estiramientos poseen una gran relevancia, al ser factores importantes para...

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Tema: Estiramientos ¿QUÉ ES EL ESTIRAMIENTO? El estiramiento consiste en alargar progresivamente los músculos para prepararlos para un esfuerzo mayor, permitiendo a largo plazo multiplicar el rango de movilidad articular, aumentando la flexibilidad y ante todo contribuye a evitar las lesiones deportivas. El proceso de alargamiento del músculo y la amplitud del movimiento empieza en la parte interna (en la sarcomera) TIPOS DE ESTIRAMIENTOS   Estiramientos estáticos:  Estiramiento estático...

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ESTIRAMIENTOS (Aparecido en “Atletismo español” en diciembre de 1998) La flexibilidad es una cualidad física a la que hasta hace relativamente poco no se le concedía la importancia que merece, y aún hoy no se trabaja todo lo bien que se debiera; es el objetivo de este artículo dar a conocer una metodología y un porqué de muchas de las acciones que llevamos a cabo y otras que dejamos de hacer. La flexibilidad tiene dos componentes: elongación muscular y amplitud articular; es decir, la capacidad...

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ESTIRAMIENTO PARA LOS TRASTORNOS DE LA MOVILIDAD Podemos clasificar movilidad según dos parámetros diferentes pero muy relacionados entre sí: 1) amplitud de movimiento funcional; que hace referencia a la capacidad que tienen las estructuras del cuerpo de moverse 2) movilidad funcional; que es la capacidad que tiene un individuo para controlar y sostener movimientos activos del cuerpo. Estos dos parámetros al asociarse con la integridad articular y con la flexibilidad nos ayudan a realizar sin...

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cap avant, fins que el seu genoll estiga exactament damunt del turmell, l'altre genoll en el sòl. Abaixarem un poc el maluc fins a sentir un estirada suau en la part frontal del maluc, en els tendons de la garreta (la part posterior dels cuixes) i en l'engonal. No hem d'avançar el genoll que està sobre el turmell. CUADRICEPS Per a estirar els quàdriceps i el genoll, ens subjectarem la part posterior d'un peu amb la mà, estirant ell lentament cap a les natges. 1. VALORACIÓ...

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11 VALORACIÓN CEFALOCAUDAL  Selección de Paciente. Sr. Rubén Ficha de ID: Nombre: Rubén Edad: 63 Sexo: Masculino Religión: Católica Genograma. Valoración Cefalocaudal. Paciente masculino de 63 años de edad, adulto maduro, que al día 19 de nov. del 2008 presenta: Estatura de 1.63 kg y peso de 80 kg con un IMC de 31, temperatura corporal de 36.6° C, FR de 18, FC de 72 y TA de 120/90 mmHg. CABEZA: Normocefalo, cabello entrecano de longitud corta en cantidad normal, sin pediculosis capilaris, ni...

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también significativo en el proceso de desarrollo motriz el control de los grandes músculos con anterioridad al de los más pequeños.; B. J. Cratty afirma al respecto que "los datos comprobados permiten pensar que el principio referente al desarrollo cefalocaudal es más válido que el segundo y tercer principio". Los primeros movimientos del recién nacido son de naturaleza refleja. Aunque se han descrito más de 70 reflejos primarios durante el periodo neonatal, consideraremos sólo algunos de ellos: - Reflejos...

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ser realizados lentamente, y de forma que no produzcan excesivo dolor. Frecuencia diaria: Realice los ejercicios 2-3 veces por día durante 10 minutos cada sesión. Frecuencia de los ejercicios: cada movimiento se hará de 3 a 10 veces. 1. Estire el cuello. Ponga "papada", mueva la coronilla hacia el techo, mantenga recta la cabeza y mire hacia abajo. Repita 10 veces el ejercicio. 2. Como el nº 1, pero ponga las manos en la nuca y empuje la cabeza hacia adelante hasta que la barbilla...

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  Salud y deporte. Calentamiento con estiramientos. AL COMENZAR DEBEMOS CALENTAR ¿Por qué debemos calentar?       Porque no es bueno pasar del descanso a la actividad de forma brusca. Debemos calentar de forma progresiva para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando a los movimientos y al esfuerzo.      El calentamiento consiste en un conjunto de ejercicios suaves que nos ayudan a prepararnos física y mentalmente para la actividad que nos proponemos hacer. Así podemos...

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EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO 1. Introducción En el anterior documento hablamos del calentamiento y comentamos lo poco extendida que está su práctica entre los tiradores, haciéndose preciso, por parte de los monitores, un esfuerzo especial para convencer a los deportistas de la necesidad de acostumbrarse a realizar los ejercicios correspondientes, antes de comenzar cualquier sesión de tiro, sea de competición o de entrenamiento. En esta ocasión vamos a abordar un tema todavía más desconocido, no...

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Estiramiento, calentamiento y enfriamiento para piernas de lunes y jueves Se comenzara estirando cada pierna 30 segundos hacia atrás, para ir soltando los músculos. Luego doblamos un poco cada rodilla por 15 segundos cada una. Para así ir adquiriendo flexibilidad. Ahora se coloca una pierna hacia alfrente sobre algo en que la puedas alzar; y la estiras haciendo un poco de presión por 20 segundos y alternas la pierna. Se coloca la pierna un poco mas alta hacia alfrente y...

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rebot). INTENSITAT: petita tensió muscular (NO dolor). + o - intensitat segons si m'estira o no. * No realitzar-los si contradiuen la prescripció d'un fisioterapeuta o metge. ** En cas de dubtes, parlar amb els entrenadors. 1- MASSA LUMBAR: Estirar-se en decúbit supí (panxa amunt), flexionar els 2 genolls, agafar-los per sobre o per darrere les cuixes amb les dues mans (foto) i apropar-los en direcció al pit. Es produirà una petita elevació de la pelvis, separant-la del terra, produint un...

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PROCESO DE ESTIRADO En el estirado o trefilado, la sección transversal de una barra o alambre redondos se reducen o cambian jalándolos a través de un dado o matriz. Las variables principales en el estirado se parecen a la de extrusión: reducción de área transversal, ángulo del dado, fricción a lo largo de la interface dado-pieza y velocidad de estirado. El ángulo del dado influye sobre la fuerza de estirado y la calidad del producto. Se puede demostrar que, para cierta reducción del diámetro y...

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torsiones. -Rodillas: Pegar hacia atrás como si quisiéramos pegarnos en el culo. -Caderas: Levantar las rodillas hacia la cadera sin mover ni inclinar el tronco. -Hombros: Mover los brazos en forma de aspas hacia delante y hacia atrás. -Codos: Estiramos los brazos hacia atrás, moverlos hacia delante y flexionar como si nos diéramos un abrazo a nosotros mismos. -Muñecas: Girar las muñecas de la misma manera que los tobillos mientras ejercitamos los dedos de las manos. -Cuello: El cuello hay que...

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 ESTIRAMIENTO Y CONTRACCIÓN MUSCULAR. EDUCACIÓN FÍSICA. DARÍO RODRÍGUEZ GONZÁLEZ 1º BAC - B ESTIRAMIENTOS 1. Estiramiento balístico. El estiramiento balístico utiliza la inercia de una parte del cuerpo para forzar una articulación más allá de su rango normal de movimiento. Este tipo de estiramiento no se considera adecuado y puede ser causa de lesión pero en algunos casos puede estar indicado su entrenamiento porque la actividad deportiva requiera este tipo de...

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UNIVERSIDAD POLITECNICA DE PACHUCA Técnicas de terapia física. ESTIRAMIENTOS Catedrático: Giovanni Cerón Nuñez. Integrantes: Gerardo Pérez Meneses Miguel Ángel Martínez González Oswaldo Guerrero Islas Eder Galdino Velazquez Vargas Conceptos  Cualquier movimiento que requiera mover una parte del cuerpo hasta el punto en el cual haya un incremento en el recorrido de una articulación se denomina ejercicio de estiramiento.  Es el alargamiento al que se ven sometidos los músculos, tendones, faseas...

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Tipos de estiramientos: Estático: Consisten en estirar en reposo, se estira el musculo hasta una determinada posición y se mantiene durante 10 a 30 segundos. Implica estirar hasta el limite de lo confortable. Es la técnica a utilizar en los estiramientos de esta web. Dinámico: Consisten en estirar dando impulso pero sin exceder los limites de los estiramientos estáticos. Activo: Es un tipo de estiramiento estático, consiste en estirar usando el musculo antagonista sin asistencia externa. Pasivo: Es...

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ESTIRADORAS El estirado mezcla, estira y nivela. El proceso de estiraje es efectuado por el Manuar o estiradora de la siguiente manera: Se hace pasar un grupo de cintas (seis u ocho para el primer pase y seis u ocho para el segundo pase) por la zona de estiraje del Manuar en donde por diferencia de velocidad entre las varillas se produce un estiraje de las cintas y a la vez una paralelización de las fibras para obtener una cinta con características determinadas de peso y longitud que...

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Ejercicios de Estiramiento Aquí está Por Qué Es Importante: | Aquí está Cómo Estirarse: Estirarse es una parte esencial de un programa de ejercicio completo. Sin embargo, muchas personas lo omiten, pensando que no tienen suficiente tiempo o que no es muy importante. Siga leyendo para averiguar por qué es tan importante y cómo ocuparse de esto. Aquí está Por Qué Es Importante: El estiramiento incrementa la libertad de movimiento y mejora la postura. Además, libera la tensión y el dolor muscular...

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----------------------- • Siempre que hagas ejercicio debes hacer estiramientos justo al acabar, porque el músculo está caliente y se logran mayores amplitudes sin molestias y con un mínimo peligro de lesiones. Beneficios: • Previenen la aparición de lesiones deportivas. • Mayor movilidad de las articulaciones. • Mayor elasticidad de los músculos, tendones ligamentos, capsulas articulares y fascias musculares. • Optimización de la circulación sanguínea y del metabolismo muscular. • Disminuir...

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ESTIRAMIENTOS Son el puente entre la vida sedentaria y la activa. Gracias a ellos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Beneficios: • Aumentar la flexibilidad. • Pueden ayudarnos en problemas como la fascitis, síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc.... • Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo. • Una sensación agradable. Cómo estirarse: • La manera adecuada...

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LOS ESTIRAMIENTOS Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte. Con este grupo de ejercicios físicos se consigue mantener los músculos flexibles a la vez que los prepara para el movimiento. Con unos pocos minutos de estiramientos antes y después del ejercicio contribuirás a reducir las tendinitis, lesión  muy temida y frecuente en el ciclismo, y generada en la...

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Centro de Ciencias Biomédicas Departamento de cirugía Ejercicios Terapéuticos Alumna: Evelyn Mena Moreno Lic. Terapia Física 4to semestre. Aguascalientes. Ags. A lunes 29 de agosto de 2011 MITOS Y VERDADES DEL ESTIRAMIENTO. Hay muchas recomendaciones para realizar estiramientos, como son programas para disminuir el riesgo de lesión, aliviar el dolor asociado con la rigidez y mejorar el rendimiento deportivo. En lo que respecta a la disminución de la rigidez muscular es a través de cambios viscoelastIcos...

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Estiramiento musculotendinoso: colocar el músculo en máximo estiramiento sin que para ello tengamos que forzar ninguna articulación.   Objetivo del ejercicio de estiramiento músculo tendinoso "disminuir la tensión muscular y recuperar la movilidad fisiológica de las articulaciones"   Principios fundamentales Siempre que hay un acortamiento músculo tendinoso y con ello una mala posición, realizar un alargamiento temporal del músculo para reorganizar o cambiar su estructura interna. Según...

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TRABAJO SOBRE LOS ESTIRAMIENTOS. ¿Qué son los estiramientos? Estiramientos son técnicas basadas en el incremento de la movilidad por medio de la elongación de los músculos acortados y de los tejidos conectivos adyacentes (tendones). Los estiramientos no sirven para compensar desequilibrios o “acortamientos” musculares. La potenciación de los antagonistas y un programa de potenciación muscular en los rangos máximos de movimiento articular corrigen los déficits de manera eficaz y significativa...

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ESTIRAMIENTOS Estiramiento es el alargamiento al que se ven sometidos los músculos, tendones, fascias y cápsulas articulares al producirse o aplicarse sobre ellos una fuerza horizontal o de tensión desde fuera del músculo. Afecta a todos los tejidos blandos que cubren el esqueleto que se tensan sucesivamente desde la superficie a la profundidad desde la piel a las cápsulas articulares. Van a permitir recuperar ostensiblemente la flexibilidad, frente a la rigidez que sería la...

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INGENIERIA INDUSTRIAL MATERIA: PROCESOS DE FABRICACION TEMA: PROCESOS DE ESTIRADO INTEGRANTES DEL EQUIPO: ORELLAN MAR LUIS EUGENIO PEREZ DEL ANGEL ELIZABEL HERNANDEZ QUINTANA OMAR HERNANDEZ PEREZ CARLOS ANTONIO TEJEDA JAVIER GRUPO I-31 DEFINICION: Este es esencialmente un proceso para la producción de formas en hojas de metal. Las hojas se estiran sobre hormas conformadas en donde se deforman plásticamente hasta asumir los perfiles requeridos (Fig.). Es un proceso de trabajo en frío y...

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EL PROCESO DE ESTIRADO (TREFILADO) En el estirado se reduce o cambia la sección transversal de una barra o alambre largo, en general jalándola (de ahí el termino estirado) a través de un dado conocido como dado de estirado. Por lo tanto, la diferencia entre el estirado (trefilado) y la extrusión es que en este el material se empuja a través de un dado mientras que en el estirado se jala a través de él. Los productos de barra y alambre abarcan una muy amplia gama de aplicaciones, incluyendo redondos...

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¿Qué es el calentamiento y el estiramiento? Leandro González Pizarro Según C.A. Villar: “Es el conjunto de actividades que sirven para preparar al organismo previamente a la aplicación de cargas más exigentes con el propósito de poner en marcha sus sistemas funcionales y predisponer así para el logro de rendimientos más elevados”. El Calentamiento 1. El calentamiento es el proceso activo que se realiza previo a la ejecución de una actividad deportiva, que prepara al individuo física, fisiológica...

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO ¿Porqué estirarse? Puesto que relaja la mente y tiempla el cuerpo, el estirarse debería ser parte de la vida diaria. Si te estiras en forma regular descubrirás que hacerlo: - Reduce la tensión muscular y hace sentir el cuerpo más relajado. - Ayuda a la coordinación, permitiendo un movimiento más libre y fácil. - Aumenta la extensión de movimientos. - Previene las lesiones como los estirones musculares (un músculo fuerte estirado previamente, resiste mejor...

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ESTIRAMIENTOS PARA EL FUTBOL Los siguientes estiramientos son una selección de los estiramientos más adecuados para los practicantes del fútbol. Se ha intentado que se trabajen los grupos musculares y articulaciones más adecuadas a este deporte. El fútbol es un deporte que requiere una gran movilidad sobretodo en todos los músculos de las extremidades inferiores y el tronco. Los porteros necesitan además una amplia movilidad en las extremidades superiores. Los jugadores de fútbol necesitan...

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Conceptos Cualquier movimiento que requiera mover una parte del cuerpo hasta el punto en el cual haya un incremento en el recorrido de una articulación se denomina ejercicio de estiramiento. Es el alargamiento al que se ven sometidos los músculos, tendones, faseas y capsulas articulares al producirse o aplicarse sobre ellos una fuerza horizontal o de tensión desde fuera del musculo. Los husos neuromusculares o husos musculares se encuentran en el músculo esquelético y son más numerosos hacia la...

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Estiramientos Los ejercicios de estiramientos se realizan sobre una articulación normalmente, aunque algunos ejercicios están destinados a más de una articulación. Lo más normal y específico es centrarse en una sola articulación y dentro de esta en un musculo o grupo de músculos que actúan sobre dicha articulación. En los ejercicios destinados a realizar estiramientos de brazos tenemos varias articulaciones, el hombro, el codo, la muñeca y las articulaciones de los dedos. Estiramiento de...

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La Flexibilidad y el estiramiento Concepto: La flexibilidad, aunque no está considerada una cualidad física básica por la mayoría de  los especialistas del deporte, si se puede decir que todos coinciden en que es de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas;  se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. Clasificaciones: Existen tres clasificaciones básicas de la flexibilidad...

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